いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

花粉症対策しないと

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます。😃東京マラソンの受付が始まりました。インスタには沢山のブースや受付した写真もアップされて気持ちも徐々に盛り上がってきてます。体調は今週になって花粉症⤵️鼻水を止めるために、身体も頑張って熱く闘ってるのが目頭で感じてます。今朝は薬で止めてるので少し楽です。前日、当日も対策は必要ですね。昨日の積上げストレッチ&コアトレス...

大会前の身体チェック

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます。😃昨日はアクティブレストとしてはいましたが、筋肉が凝り固まってました。ストレッチして多少はほぐれたかな?そして大会前の身体チェックも実施前回がいつだったのか? 横浜マラソンかな?11月ごろの峠走の頃だった様な?あとで確認ですが、とりあえず今回のチェック結果体重や体脂肪率は 前回と変わらず68キロ 11.8%週末には66キロく...

東京マラソンまであと数日

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます。😃東京マラソンまであと10日を切りました。いつもこの辺りからの体重調整に失敗しているので、今回はあまり練習量を減らさないようにしてます。ただし、関節には優しいバイクやスイム、コアトレを中心で筋肉痛にはなるかもしれないけど、それは3日後にはほぼ無くなるから。逆に心地よい緊張感があって良いとも思ってます。今回の調整が上手...

フロストバイトマラソン参加してきました

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます。☀今日は少しだけゆっくりしてストレッチしてます。昨日は今シーズン初になったマラソン大会でした。仲間もたくさん参加した横田基地でのフロストバイト霜焼けマラソンです。意外と暖かく、コースの変更もあって風の影響も少なかった様に思いました。では、レースの振り返り肉離れだったと宣告されていたので、様子を見ながら無理はしないつ...

バラモンキング2017 概要

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。なかなかブログを更新する時間が取れず、何も報告出来てませんでしたね。2017年6月11日 7時にスタートし、無事に20時10分ごろフィニッシュしました。それまでに支えて頂いた皆さんに感謝するとともに、会場となる五島福江島の皆さんに感謝いたします。詳細はデータとともにアップしますので、まずは概要からちなみに、これからアップする内容は・トレーニング計...