いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

体重を調整するのは難しい

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます 😃寒~い毎日ですね。今朝も横浜は雪の朝電車もダイヤが乱れていたりです。ゆとりを持って、ゆっくり行きましょ~~。既に2月に入り、とりあえずの目標である東京マラソンの調整期に入りました。自分はここから体重調整が上手くできない。この週末は大会前、最後の30キロ走の予定です。ただ、仕事の関係でどのタイミングでできるのかがまだ...

走り方の変え方(その4)

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます 😃寒~い毎日ですね。今日は皆既月食ですが、横浜では天気が微妙なようです。走り方改革の続編可動域を広げるとストライドが伸びることはイメージできると思いますもうひとつ、大きなポイントがありました。それは広くなったところの筋肉が発達した事でした。これが相乗効果となって重心が変わってきました。多分、スイムもバイクもおんなじ事...

走り方の変え方(その3)

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます 😃昨日は駅の階段を登っても息切れ久しぶりに週末トレが充実していたので、心肺にも効きました。そのため昨日はレスト日です。通勤バイクもパンクしたまま。チューブ交換してもいいのですが、1ヶ月も経たないでのパンクなので、昼休みとか使ってもう少し原因を見つけようと思ってます。走り方の変え方です。筋トレとか、可動域の向上とかは前...

寒〜い中で週末トレ

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます 😃寒~い週末は、バイクもランも指先が痛過ぎ顔も痛過ぎ3日で3.5キロの減量でした。ただ、水分が抜けただけのような気もするので、本日の練習後に戻っている? かな金曜日は4種目 各40分くらい土曜日のバイクは雪の影響を受けて、雪が路肩に残っていたり、アスファルトをチェーンで削られた砂利が路肩にあったりしてました富士山もかなり...

走り方を変える(その2)

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます 😃寒波が住み着いて寒いですね。昨日は通勤バイクで出社しましたが、帰りに自転車を見たらパンクしていて、替えのチューブもないし、さすがに続いているので真面目に点検もしたいので、別の日に見ることにして会社に放置ジムに入るのも遅かったのでスイムのみでした。そのスイムも重くて重くて筋トレスイムになって終了です。ラン二ングフォー...