いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

GWで刺激入れ

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。お久しぶりですGWも終わってしまいますね。しっかり積上げてますよ。東京マラソンが終わってから、バイクの調子が上がらず、ランまで不調。さらにスイムでは右肩が痛み出して長い距離の練習もなかなかできませんでした。そんな状況から50日を切って、GWに突入‼️こんな時は、刺激を入れないとという事で、房総でバイクの暴走とか、峠走とかOWSも風の葉山...

寒い朝

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます。😃今日はとってもさむ~いですね。昨日との寒暖差が大きいからなのかな?寒い朝、家でローラー台が出来ればとっても暖かになるのでしょうが、家族の睡眠を妨げると非難を浴びるのでおとなしくストレッチ東京マラソンのアドレナリンも切れて、いろいろと痛いところとかも出て来ていたので、気持ちよく解しました。今日、明日と冷たい雨なので...

3種目の共通項

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます。😃昨日はパンク修理でタイヤも交換しちゃいました。タイヤの裏に一部にサビがついていたので、もしかしたらそこかな?無事に復活したので、しばらくはパンク修理の練習は遠慮したいですね。東京マラソンで3.5時間で走りましたが、コアが最後まで持たなかった。腹筋というより、背筋ですね。今のコアトレ課題は横と背中かな?全ての種目の共...

トライアスロンのロング練習開始

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます。😃3月もすでに6日です。昨日までは暖かでしたが、今日はまた冬に戻りました。先週は東京マラソン開けなので、基本的にはガツガツしないトレーニングのつもりでした。身体の確認週末のバイクやランの練習では坐骨神経痛やら右足首の違和感がありますが、疲れとかと一緒に薄れていくと思ってます。今月からは身体のメンテナンスからのトライア...

やっぱりコア

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます。😃今日は暖かい朝ですね。花粉が多いとか関東は明日は春の嵐になるような春はもうすぐですね東京マラソンから2日目の昨日ですが、軽めの筋トレをしてみました。スクワットは思ったほど問題はなかったのですが、一番影響があったのがコアでした。身体のバランスを取るトレーニングで右足加重が難しく、ヨロヨロしてました。左はうまく乗れてい...