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Posted by いわっさん on
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ご訪問、ありがとうございます。
やっぱり起きられません。
疲れが溜まっているのかな?
明日はちょっとゆっくり起きて、走りはじめましょう。
さて、今日から11月
トライアスロンシーズンを怪我なく過ごせたので、満足のシーズンオフな10月でした。
しっかり気持ちも切り替えるため、完全にランモードです。
スイム 12.8km 5時間05分 12.2%
バイク 170km 6時間10分 14.8%
ラン 289km 30時間24分 73.0%
TOTALの練習時間も41.5時間と少ないですね。
バイクなんて実走は1回だけで、あとはジムでのスピニングバイクでした。
スイムもOWSの練習日こそ3km以上泳いでいますが、それ以外は基本的に足のむくみとりスイムです。
ランニングが多いといっても300kmまでは届かず。
ただ、今年は250kmを超えた月もなかったので、ここまで走っても怪我をしなかったことに満足です。
自分の中では250kmの壁があって、そこを超えると怪我のリスクが上がるのですが、今回はまだ大丈夫。
あと3週間で、イメージトレーニングも含めしっかり準備して4度目の大田原をPBでの完走を目指します。
あっ、日曜日の湘南国際マラソン参加の皆さん、「横浜鉄人」の旗をもって鵠沼海岸あたりで応援してます。
本日の積上げ
スイム 500
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!