ご訪問、ありがとうございます。やっぱり起きられません。
疲れが溜まっているのかな？
明日はちょっとゆっくり起きて、走りはじめましょう。
さて、今日から１１月
トライアスロンシーズンを怪我なく過ごせたので、満足のシーズンオフな１０月でした。
しっかり気持ちも切り替えるため、完全にランモードです。
スイム １２．８ｋｍ ５時間０５分 １２．２％
バイク １７０ｋｍ ６時間１０分 １４．８％
ラン ２８９ｋｍ ３０時間２４分 ７３．０％
ＴＯＴＡＬの練習時間も４１．５時間と少ないですね。
バイクなんて実走は１回だけで、あとはジムでのスピニングバイクでした。
スイムもＯＷＳの練習日こそ３ｋｍ以上泳いでいますが、それ以外は基本的に足のむくみとりスイムです。
ランニングが多いといっても３００ｋｍまでは届かず。
ただ、今年は２５０ｋｍを超えた月もなかったので、ここまで走っても怪我をしなかったことに満足です。
自分の中では２５０ｋｍの壁があって、そこを超えると怪我のリスクが上がるのですが、今回はまだ大丈夫。
あと３週間で、イメージトレーニングも含めしっかり準備して４度目の大田原をＰＢでの完走を目指します。
あっ、日曜日の湘南国際マラソン参加の皆さん、「横浜鉄人」の旗をもって鵠沼海岸あたりで応援してます。
本日の積上げ
スイム ５００
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます！
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