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片手スイム、その前に

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ご訪問、ありがとうございます。

昨日の記事で片手スイムのパターンについて書いた。

でも、その前に

(1)ビート板サイドキックで息継ぎの状態で泳ぐ

(2)サイドキック(片手前)で息継ぎの状態維持で泳ぐ

(3)息継ぎのタイミングでサイドキックの方向をスイッチする


まずは、息継ぎのときのストリームラインを意識することが大切

その練習を ビート板を使ったり、サイドキックで実施したり

息継ぎのとき 首を上下に動かしている人 はサイドキックでまっすぐ進む練習をしたほうがよいかな



自分が毎回実施しているビート板キックは、基本的に(1)をやっている

息継ぎが 下手(自分は左呼吸)な方でのサイドキックは、どうしてもまっすぐ泳げない。

体幹(横っ腹)の伸びや、前に出している手(左呼吸の場合は右手)の向きや位置が悪かったり


これを改善すると、背泳ぎの片手スイムも上手くできるようになってくる

逆に片手背泳ぎキックの練習をすると、クロールの息継ぎも上手くなるかも
(自分は、これで改善してきた)

片手スイムのオススメ動画はこちら
http://a.swimnet.jp/movie/detail.php?embedCode=50cTdqMjrmlw7HN2LBhbYHU9ERMU5l_4


本日の積上げ
仕事が終わらずMMランできずに、中華のみのため 家でストレッチ


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[ 2013/10/09 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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