いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

ランの2部練

Posted by いわっさん on   4 comments   0 trackback

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ご訪問、ありがとうございます。

10月は走りこみ月間

水曜日の2部練習を開始しました。

朝RUNはいつものコースでフォームを気にしながら。

夜RUNは、水曜日恒例のMMランで ちょっとスピード練習

今の時期でどのくらい走れるのか確認をしたかった。


目標の大田原まで、あと50日くらい

基本は距離を踏めるだけの脚を作ることですが、マラソンなのでちょっとスピード(インターバル)練習もいれないと、ペースが上げられなくなるんですよね。

そのため、今の時期にとりあえず確認です。

ちなみに昨年は、横浜トライアスロンで痛めた右足を休めるため休足中でした。

それに比べれば、格段の差です。


MMランの後は、中華屋で シーサイドトライアスロンの反省会と 銚子マリーナの壮行会。

女性陣が多かったので、隊長は楽しそうでしたね。

本日の積上げ
朝RUN 6.3km 5:54/km 139bpm
MMRUN 12.9km 5:13/km ???bpm(心拍計が暴走) 



img005.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!

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Comment

ゴルゴ says... "ご無沙汰"
ご無沙汰しています。佐渡の後、風邪をひいて苦しんでいましたが、村上国際トライアスロン大会にリレー(毎年)に出場しました。体調がイマイチでしたが今年のトライアスロンの締めくくりで楽しめました。MMランも女子が多数で楽しそう。隊長の鼻の下も伸びっぱなしでしょうか。
2013.10.03 00:23 | URL | #- [edit]
いわっさん says... "Re: ご無沙汰"
> ゴルゴさん
お久しぶりです。村上に出場されていたのですね。
リレーも楽しそうですね。来年は、横鉄でも計画をしてみましょうかね。
本当に隊長はバイク練は女子と一緒だし、それが刺激で成果が出るみたいですよ。(笑)
2013.10.03 23:44 | URL | #- [edit]
NEKO says... ""
私、やっぱり逗子辺りのアパート借りて通い婚にしようかな?(笑)
2013.10.05 10:56 | URL | #- [edit]
いわっさん says... "Re: NEKOさん"
借りてください。
みんなで通いますよ~~(笑)
2013.10.05 22:00 | URL | #- [edit]

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