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ロングレースに向けての準備(内臓編)

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ご訪問、ありがとうございます。

今日は朝から出張の1日

展示会見学&セミナー受講

それが終われば、水曜日恒例のMMラン

ただ、恒例と言いながら佐渡大会があったり、出張で戻れなかったりで約1カ月ぶり。

そんな状態だからスタート地点に自動販売機が設置されたことも知らなかった。

MMランでは、基本的にビルドアップ10km

キロ6.5から入って、キロ5.5で終了。

脚ができていたころは、キロ5.5で始まって、キロ4程度で終わっていたのだが・・・果たして訪れるのか???



ちょっと間も空いてしまったが、ロングレースの準備で自分にとっては一番の課題であった内臓編

いままでロングのレースに4回出場しているが、うち3回は内臓がやられてランで歩いていた

しかも、そのうち2レースは バイクで水分がとれない状態。

水分をとってもすぐに吐いてしまっていた


そんなこともあって、7月の皆生大会のときに かぼすさんにも相談。

そのほかチームメイトからも、沢山のヒントをいただき、自分なりのアレンジを加えて大会に臨んだ。


☆今回の準備としては
・ソルトスティックの導入(国内での販売はなく、Amazon(US)で購入していただいた)
・ちょっと強めの胃腸薬を1週間前から服用
・スイムスタート2時間前からの固形物投入はなし
・バイクは基本的に固形物なし
・バイク途中で胃薬投入

まあ、スイムがなかったり、前日の体調不良で胃の中も空に近かったりで今回の効果は??

それでも、バイクおよびランでは内臓の不調はなかったので良しとしましょう。

大会当日の夕食も、美味しい「浦島」の食事を しっかり食べることができたことは確かです。




こちらは体調不良により食べることができなかった前日の夕食(船盛り)



本日の積上げ
MMラン 9.7km 5:48/km 141bpm


img005.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2013/09/25 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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