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久しぶりの海練で視線の重要性を確認

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ご訪問、ありがとうございます。

先週の3連休は台風の影響で、計画通りに行かず

今回の3連休は弔事があって、やはり計画通りに行かず。

そんな中の3連休最終日は、海練を選択

昨日30k走も実施したので、ランはちょっと避けたいってこともあり葉山にバイクで行ってきました。

バイクも佐渡以来

DHバーも外して、ホイールは鉄下駄に戻してトライアスロンシーズン終了を実感

本当に久しぶりだったのでポジションも手探り状態

ゆとりを持って出発したので、かなり早めに到着

台風20号の影響と、ちょうど満潮を過ぎた時間だったことでかなり波打ち際ではWAVE





海も佐渡の前日に練習して以来でしたが、こちらはプール練習の成果確認の意味もあってリラックスモード

両呼吸を初めて海で試しました。

ヘッドアップのタイミングとか、目標物のイメージと自分の泳ぎの方向性の確認が中心

なんとか実戦でも使えそうな感触を得ました





帰宅後は、ジムへ

ジムに荷物を預けて本日避けていたランニング(実走)へ

涼しくなったことと、昨日の30km走の影響を確認することが目的。

やっぱり身体はまだまだのようでした。

ジムに戻ってからは、スイムで海連の両呼吸ヘッドアップで視線の確認です。

今日の海練では、いつもやっていなかった左呼吸では目標物が確認できなかったりしていたので復習です。

スイムで呼吸するときの視線は自分にとってはとても大切で、これがまっすぐ進むための情報源。

入水時のポイントや、息継ぎのときの肩の上がり具合や呼吸からヘッドダウンするときの正面を以下に確実に向けるかなどなど。。。

これが水の抵抗なく、確実にできるようになれば必ずタイム短縮につながると信じてます。

やっぱりスイムもバイクもランも実習に限りますね。



本日の積上げ
バイク(戸塚-葉山往復)40km
OWS 3000m(20分泳、約110mx10含む)
ラン 10km 6:07/km 139bpm  
スイム 1000 ドリル・キック中心


img005.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2013/09/23 ] 練習記録 | TB(0) | CM(2)

同感です。

いわっさんはいつもレベルの高い練習をしていますね。自分の身体のことを考えて取り組みながらも、常に改善を図っている姿勢は素晴らしいと思います。
見倣いたいです。
[ 2013/09/24 07:09 ] [ 編集 ]

Re: 同感です。

ありがとうございます。
自分的にはやはり「楽」がしたいだけなんですよね。
あとは、自分の身体を使った実験が楽しいって事もあります。
あつめしさんの向上心や他の方のブログがとても刺激になっている事もあります。
[ 2013/09/24 14:42 ] [ 編集 ]

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