2017 07123456789101112131415161718192021222324252627282930312017 09

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

30km走は早計

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
ご訪問、ありがとうございます。

本日は3連休中日の日曜日

いつものスペシャルオリンピックスのボランティアで関内へ




佐渡終了後の2週間は、雨が降っていたこともあり電車+徒歩でしたが、本日はランで向かいました。

片道、約16kmなので往復で30kmは走れます

そのため、日曜日のLSDトレーニングに取り入れています

昨日の弾丸ツアーの疲れが残っているのか、それとも佐渡の疲れが残っているのか、練習不足なのか。。。


往路はそれなりに走れましたが、復路は心拍がすぐに上がってしまってLSDが難しい

復路の5kを過ぎるとキロ7でも心拍が140を超え始め、歩きを入れないとLSDにならない状態。

上り坂はゆっくり歩かないとペースが維持できない

もう少しまともなLSDを期待していたが、まだ身体がついてきていませんでしたね

からだと相談しながら、焦らずに負荷をあげていくことにします。


本日の積上げ
戸塚-関内ラン 16.3km 6:39/km 138bpm
関内-戸塚ラン 15.8km 7:50/km 139bpm
スイム 1200 ドリル・キック中心


img005.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
スポンサーサイト
[ 2013/09/22 ] 練習記録 | TB(0) | CM(2)

昨日はメッチャ暑かったでしょう…(^^;;
走ってなくても心拍があがってしまいますよ!
焦らずに負荷をかけていって下さいね♪
[ 2013/09/24 00:13 ] [ 編集 ]

Re: たこぽん♪さん

ありがとうございます。
これよりも暑い中で練習していたから、もう少しできるかな?って自分に期待してました。
自分の身体ってわかるようで、わからないですね。
[ 2013/09/24 14:36 ] [ 編集 ]

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://ganchan85.blog98.fc2.com/tb.php/963-45319509














上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。