2017 051234567891011121314151617181920212223242526272829302017 07

どうやって疲労を抜くの?

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
ご訪問、ありがとうございます。

今日は疲労を抜こうと思ってゆっくりと起床。

といいながら、疲労抜きが下手 というよりも よくわかっていない。

単に何もせずにゴロゴロするのが良いとは思えず、いつも動いている。

きっと、ゆっくりと音楽を聴いたり、読書したりと 「運動」とは縁遠いことをすればよいのかな?


自分的には、運動と遠いことといえば 料理 くらいでしょうか?

ちょうど昼食時に、息子と2人だったので「冷やし中華」を作りました。

調理することってほとんどないんですが・・・・、とりあえず錦糸卵を作ってみました。

実家がそば屋だったこともあって、中学時代は手伝いとして作らされていました。

それで作り方は身体が覚えています。

一番難しいのは、火加減でしょうかね?




あまり成功とまではいえませんが、そんなに失敗するものでもないですからね。(笑)

あとは暑い昼間の定番になってきた 高校野球観戦 

今日の第3試合は、自分の出身地の群馬県代表と、嫁の出身地の鹿児島県代表の試合

今回も1-0のゲームで、見ごたえはありました。

それから、木更津総合高校の試合も面白かったですね。

地元兵庫の西脇工業との試合だったのですが、完全アウエイ的な中でのピッチングや勝利した後の全身を使った大声で校歌を歌う姿がとても印象的でした。


さて、ゆっくりできたのか・・・・

結局、バイクのポジションを確認するために 3本ローラー 1時間と スイムのポジションを確認するためにキック中心の スイム 1km 

それでも、気持ち的にはリラックスできたし、2日間使ったランニングの筋肉は休めることができたと思う。

夏季休暇終了 = 追い込み練習終了まで、あと2日。


本日の積上げ
バイク 3本ローラー ポジション確認 1時間 34.5km/h
スイム 腰の位置、息継ぎの頭の位置確認 1000m(キック400 100x2 200x2)


<img007.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
スポンサーサイト
[ 2013/08/16 ] 練習記録 | TB(0) | CM(4)

疲れたら?

いわっさん、あれだけ練習したらかなり疲れていると思います。
いわっさんも自分なりの抜き方を持っているのではありませんか?
私にも教えてください。
なにはともあれ寝るのが一番。涼しい部屋でぐっすり寝るに限ります。
料理の腕前もなかなかのものですね。
[ 2013/08/16 21:21 ] [ 編集 ]

私の疲労抜きはひとりでボ~っとすること。
「いつもでしょ!」なんて突っ込み覚悟です・・(笑)
具体的にはFM、CD流しながら料理作るのが一番かな。
子ども達が小さい頃は作らなければならない!
洗濯も掃除も家事全て・・・
”ねばならない!”
これから解放されると楽しくなるものですね。

>追い込み練習終了まであと2日・・・
何します??
ムリは禁物!(自分に言い聞かせて)
佐渡で元気で会いましょうね~(^^)
[ 2013/08/16 21:31 ] [ 編集 ]

Re: 疲れたら?

> あつめしさん
自分なりの「疲れ抜き」の方法を本当に持っていないのです。とりあえずはヨガとかストレッチとかなんですが・・・ 本当にこれでいいの?って感じです。
「涼しい部屋でぐっすり眠る」は、絶対に必要ですよね。

料理は 小さいころから仕込まれて、学生時代もレストラン(食堂)関連のアルバイトを続けていたし、なんといっても食べるのが好きなので、興味もあります。
味付けは「適当(適量)」なので、自分好みの料理ばかりです。
[ 2013/08/16 21:44 ] [ 編集 ]

Re: NEKOさん

ひとりでボ~っとすることができない貧乏性なんです。
これが練習でも出てしまって、ムリしちゃっていることも・・・(^_^;)
今年の目標は「無理しない、怪我しない」なので、これまではできているつもり。
”ねばならない” は、本当にストレスもたまるし禁物ですね。
ただ、仕事では・・・難しい課題です。

あと2日は、バイク&ランで追い込み予定です。
でも、19日からはしっかり休みますよ。(たぶん・・・)
[ 2013/08/16 21:49 ] [ 編集 ]

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://ganchan85.blog98.fc2.com/tb.php/937-0a06acb3