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身体の好むペースは・・?

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今日はMMランの水曜日

心拍計をまたまた忘れた。(>_<)

家に帰ると、しっかり心拍計だけがカーペットの上にポツン。

これも脳内への血流の悪さということにして。。。(^_^;)


ただ、時計や心拍計を見ないで身体の感覚でどこまで正確に走れるのかって確認をしてみた。

結果 :541-550-545-537-539-533-541-538-530-525-(456-622)

最後の2kmは意識してのペースアップとクールダウンなので。。。

これを見ると、自分のペースは 5:40/km って感じかな。

とりあえずサブ4ペースがいい感じのようです。

心拍は感覚的には 140-145拍程度


これが、バイクの後で気持ちよく走れれば・・・ね。

って、走れるようにあと2週間頑張らねば。

ただ、仕事がちょっとヤバ走(そう)になってきた。


今日の積上げ
MMラン 12.1km 5:38/km


<img007.jpg
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[ 2013/08/07 ] 練習記録 | TB(0) | CM(2)

マイペースですね

 いわっさんのおっしゃる通りランもバイクもいかに自分が気持ち良く走れるペースを保てるかということに尽きると思います。つい速い人に付いて行って自滅するのが僕のパターンです。
[ 2013/08/08 08:38 ] [ 編集 ]

Re: マイペースですね

>あつめしさん
自分の気持ちいいペースって、以外と短い気がします。
ロングをやっているのだから、10時間くらい続けても気持ちのいいペースを掴まないといけないのですが、これがまったくわかっていないんです。
経験と身体能力とモチベーションと必要なようですが、まだまだどれも不足です。
[ 2013/08/08 12:43 ] [ 編集 ]

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