いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

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ジムでブリックトレ

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ご訪問、ありがとうございます。

軽井沢バイクから、なにか血流がおかしくなってきている感じ。

水分不足やら、仕事場の冷房やらで身体が変化についていっていない様子。

休んだほうがよいのか、動いたほうがよいのか・・・


こんなとき自分は、動くことを選択してしまう。

ジムでスピニングからスタート。

15分後には、スピニングを使ったR30のグループレッスンを受けて、溜まった乳酸を変化させるため引き続き15分ペダルを廻し続ける。

バイクの後は、ブリックラン。

強度はキロ6半程度で1時間。

あとは、ゆっくり炭酸泉 & サウナ & 水風呂

最近、温度変化に慣れるために サウナ & 水風呂 を。

自分にとってはこれもトレーニングのつもり。


今日の積上げ
スピニング(R30含む) 60分
トレッドミル  60分 9km

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ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!

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