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自律神経について考える

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ご訪問、ありがとうございます。

本日は水曜日でMMラン。

出張先から会社に戻らず、ランステ替わりの銭湯へ。

小雨が降っていたが、横鉄の隊長命令で「この時期の雨の日は休みではなく、「ラン」です。大会が近いメンバーは、雨練習しなさい。」とのこと。

まあ、そのつもりで準備はしていますがね。



そして、皆生大会や宮古島大会でのバイク早々の「吐き気」を昨日に続き、原因を推測。

昨日は「脱水」を疑いましたが、本日は「自律神経失調」を疑います。

自律神経は「内臓や血管のはたらきをコントロールする神経」で、血圧、心拍数を上げたりする交感神経と、その反対のはたらきをする副交感神経からできています。

症状から考えると、症状は近いかな?


はっきりした身体の病気がないのに、精神的な影響で、自律神経症状がからだに出る状態です。
たとえば、ストレスが続いたりすると自律神経症状が出てきます。

ストレスは、自分の目標タイムを狙っていたり、初コースということや、大会経験者が一緒にいない ことが考えられます。

ただし、会社でのストレスチェックでは、「まったくストレスがない」状態。

逆に言うと、普段ストレスがかからないため、大会などで「過剰にストレスを感じる」ようなことだったのかもしれません。



仮に、そうだとすると今度の佐渡では、3回目だし、チームメンバーも10人以上一緒だし、気にする必要なし。

と、上手く行く要素を発見。(結構嬉しい!)


今日の積上げ
MMラン 10.7km 6:11/km 130bpm

本日は湿度が高いためか、心拍は高めだった。

<img007.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2013/07/25 ] 練習記録 | TB(0) | CM(8)

うっ…雨の日は「ラン」なんですね…
心に刻んでおかなくては(-.-;)
やっぱ走ればよかったーーーーーーー?(笑)
[ 2013/07/25 01:47 ] [ 編集 ]

Re: たこぽん♪さん

いや、これはトライアスリートのメニューですから。
ランナーは、雨でも、風でも、雪でも、ヤリでも、ランでしょ (^^)
[ 2013/07/25 07:09 ] [ 編集 ]

そうなのですね。

メンバーがいるだけで心強いのですよね。こういうとき、チームに入っているとメリットありますね。でもいわっさん、最後はいわっさんの力で・・・
[ 2013/07/25 15:23 ] [ 編集 ]

Re: そうなのですね。

その通りです。最後は、自分の実力勝負なのです。
だから気負っているときは、実力以上の力を出そうとしているのだと思います。
もっと自信をもってレースに臨めるような練習が必要なんだと思います
[ 2013/07/26 00:55 ] [ 編集 ]

Re: ケンチョーさん

2週間後に疲れがピークにでるのかな?
1週間目は興奮しているとか?
今日もバイクはヘロヘロ状態。
完全レストで疲れが取れるとも思っていないので、ちょっと勉強しておきます。
[ 2013/07/27 23:10 ] [ 編集 ]

アクティブレスト

完全休養も場合によっては必要かと思いますが、
基本的には負荷を落として、アクティブレストの方が回復は早い気がします。

自分は、すぐに楽をしようと完全休養を取ってしまうことが多いのですが・・・(笑)
佐渡に向けてあと1カ月頑張りましょう!
[ 2013/07/27 23:37 ] [ 編集 ]

Re: アクティブレスト

いつも負荷が軽いから、落としているのかどうか微妙なのかな(笑)
自分は楽をするときは、プールでリラックス。
いつも楽し過ぎか。。

佐渡まであと何ができるのか、疲労と暑さに勝てるような精神力づくりかな
[ 2013/07/28 17:57 ] [ 編集 ]

Re: ケンチョーさん

「子供の笑顔が疲れを癒す」本当にその通りだと思います。
子供も、家族も、仲間もみんなが自分に元気を与えてくれてます。
そのパワーを感謝しながら、あと1カ月練習頑張って、佐渡でのお祭りを楽しみたいですね。
[ 2013/07/29 22:35 ] [ 編集 ]

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