いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

自律神経について考える

Posted by いわっさん on   8 comments   0 trackback

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ご訪問、ありがとうございます。

本日は水曜日でMMラン。

出張先から会社に戻らず、ランステ替わりの銭湯へ。

小雨が降っていたが、横鉄の隊長命令で「この時期の雨の日は休みではなく、「ラン」です。大会が近いメンバーは、雨練習しなさい。」とのこと。

まあ、そのつもりで準備はしていますがね。



そして、皆生大会や宮古島大会でのバイク早々の「吐き気」を昨日に続き、原因を推測。

昨日は「脱水」を疑いましたが、本日は「自律神経失調」を疑います。

自律神経は「内臓や血管のはたらきをコントロールする神経」で、血圧、心拍数を上げたりする交感神経と、その反対のはたらきをする副交感神経からできています。

症状から考えると、症状は近いかな?


はっきりした身体の病気がないのに、精神的な影響で、自律神経症状がからだに出る状態です。
たとえば、ストレスが続いたりすると自律神経症状が出てきます。

ストレスは、自分の目標タイムを狙っていたり、初コースということや、大会経験者が一緒にいない ことが考えられます。

ただし、会社でのストレスチェックでは、「まったくストレスがない」状態。

逆に言うと、普段ストレスがかからないため、大会などで「過剰にストレスを感じる」ようなことだったのかもしれません。



仮に、そうだとすると今度の佐渡では、3回目だし、チームメンバーも10人以上一緒だし、気にする必要なし。

と、上手く行く要素を発見。(結構嬉しい!)


今日の積上げ
MMラン 10.7km 6:11/km 130bpm

本日は湿度が高いためか、心拍は高めだった。

<img007.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!

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Comment

たこぽん♪ says... ""
うっ…雨の日は「ラン」なんですね…
心に刻んでおかなくては(-.-;)
やっぱ走ればよかったーーーーーーー?(笑)
2013.07.25 01:47 | URL | #L1x6umnE [edit]
いわっさん says... "Re: たこぽん♪さん"
いや、これはトライアスリートのメニューですから。
ランナーは、雨でも、風でも、雪でも、ヤリでも、ランでしょ (^^)
2013.07.25 07:09 | URL | #- [edit]
あつめし says... "そうなのですね。"
メンバーがいるだけで心強いのですよね。こういうとき、チームに入っているとメリットありますね。でもいわっさん、最後はいわっさんの力で・・・
2013.07.25 15:23 | URL | #Uc6FIaqA [edit]
いわっさん says... "Re: そうなのですね。"
その通りです。最後は、自分の実力勝負なのです。
だから気負っているときは、実力以上の力を出そうとしているのだと思います。
もっと自信をもってレースに臨めるような練習が必要なんだと思います
2013.07.26 00:55 | URL | #- [edit]
いわっさん says... "Re: ケンチョーさん"
2週間後に疲れがピークにでるのかな?
1週間目は興奮しているとか?
今日もバイクはヘロヘロ状態。
完全レストで疲れが取れるとも思っていないので、ちょっと勉強しておきます。
2013.07.27 23:10 | URL | #- [edit]
ケンチョー says... "アクティブレスト"
完全休養も場合によっては必要かと思いますが、
基本的には負荷を落として、アクティブレストの方が回復は早い気がします。

自分は、すぐに楽をしようと完全休養を取ってしまうことが多いのですが・・・(笑)
佐渡に向けてあと1カ月頑張りましょう!
2013.07.27 23:37 | URL | #- [edit]
いわっさん says... "Re: アクティブレスト"
いつも負荷が軽いから、落としているのかどうか微妙なのかな(笑)
自分は楽をするときは、プールでリラックス。
いつも楽し過ぎか。。

佐渡まであと何ができるのか、疲労と暑さに勝てるような精神力づくりかな
2013.07.28 17:57 | URL | #- [edit]
いわっさん says... "Re: ケンチョーさん"
「子供の笑顔が疲れを癒す」本当にその通りだと思います。
子供も、家族も、仲間もみんなが自分に元気を与えてくれてます。
そのパワーを感謝しながら、あと1カ月練習頑張って、佐渡でのお祭りを楽しみたいですね。
2013.07.29 22:35 | URL | #- [edit]

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