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佐渡に向けて始動

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ご訪問、ありがとうございます。

今日から佐渡に向けて始動します。

まずは、目標の設定

やはり目標設定は大切で、それに向かって不可能になった時に変更すればよい。

まずは、過去の記録の確認。

一昨年はスイムが2kmに短縮されているので、昨年の記録と今年の記録。

昨年のスイムは 1:16:37  そして、今年の皆生やOWSでの3kmの記録はいずれも 51分台。

それを考えると、今年は 1時間10分くらい

バイクは、昨年 7:16:04  一昨年 7:01:19  

昨年のバイクは、いろいろあったので (^_^;)  最低でも 6時間台。

頑張って 6時間30分 を目指す。(あくまでも、目指す)

そして課題のランは、ロングで過去最高が 昨年の佐渡で 4:46:39

目標は 4時間30分 

これで考えると、12時間10分ですが、バイクを30分短縮は厳しいと考え 12時間30分を設定。

これは、昨年の総合 108位  男子総合 100位 とシード権獲得ラインです。

実は、男子総合100位の方は 同じ横浜鉄人クラブ。

さらに、101位の方も 毎週水曜日にMMランでご一緒している。

彼らの実力は知っている。

それを考えると、かなり高いハードル。

それでも、やっぱり目標は高く!!


自分を超えるゾーーーーーーー。



今日の積上げ
スピニングバイク 80分 (R30含む)
スイム 1000(キック200 100x4 200x2)

佐渡に向けては、スイムの時間を割いて、バイクの時間を確保する


<img007.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2013/07/22 ] 練習記録 | TB(0) | CM(5)

越えてください~!応援しています。
目標があるって幸せなことですね。いわっさんのドラマはまだまだ続きますね。
[ 2013/07/23 01:00 ] [ 編集 ]

Re: yururieさん

自分のトライアスロンは、まだ始まったばかり。
これからの起承転結を楽しみますよ。
まずは、過去の自分越えを目標にして頑張ります(^-^)/
[ 2013/07/23 06:49 ] [ 編集 ]

積み上げた成果がきっと出ますよ。
私の目標はまずスイム・・・5回にヘッドアップしてブイを確実に目指し曲がらないよう泳ぎ切ること。
バイクは前半押さえてランにつなげるよう足を残すこと。
補給をしっかり!熱中諸対策をしてBタイプ、悔いのないよう完走したいです。
初心を忘れず!でも今までの経験を生かして。。
[ 2013/07/23 14:20 ] [ 編集 ]

Re: NEKOさん

そうですね、積上げた成果がでるのが遅いだけだと考えてます。
大器晩成型とでも言っておきましょう。(笑)
もう少し、抑えることができるだけの実力を身につけたいですね。
いまはまだ、自分で考えているよりも身体が出来上がっていないのだと思ってます。
[ 2013/07/24 00:37 ] [ 編集 ]

Re:ケンチョーさん

ちょうど自分が目標タイムを見積もっていたら、ケンチョーさんのタイムでした。
昨年失敗したケンチョーさんのタイムを目標に、今年は頑張りますよ。
今年は、「いつのまに抜かれたの?」ってならないように、あまり止まらずにバイク頑張ります!
[ 2013/07/24 00:41 ] [ 編集 ]

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