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スイム肘&肩に注意

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今日もお疲れモード。

久しぶりに朝から出社したので、みなとみらいで満開の桜を見るのは今年初?

すでに散りはじめていた。





午後になったら少し元気になってきた。

会社が終わる時間が近づいてきたためか。。。。(笑)

今日はアクティブレストに決定し、ジムへ。

最近、スイム肘&肩(そういう言葉はない)なのか、ちょっと負荷を加えると痛い。

そんなに激しい練習はしていなつもりなので、きっと肩甲骨で泳げていないんでしょうね。

ランで膝や足首を痛めるのと一緒ですね。

レースはまだ先なので、しばらくは痛みが出ない程度で泳ぐつもり。

そういう理由もあって、ジムではスピニング&トレッドミルで終了です。


今日の積上げ
スピニング 30分 103rpm 127bpm
トレッドミル 30分 4.5km


IMG_0003_convert_20120428022752.jpg
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[ 2013/03/26 ] 練習記録 | TB(0) | CM(4)

今日は。
僕もようやく腰痛から抜け出して気持ち良く走ってます。
しかし先日は祝日、週末とたくさん乗りましたね。
僕も宮古島を取り止めにしたので、テーパーをする必要もなく、精力的にバイク乗ってます。さすがにいわっさんの様に1000キロは無理かな?
[ 2013/03/27 07:17 ] [ 編集 ]

Re: マユゲマンさん

おはようございます。
そして、いろいろとおめでとうございます。我が家の場合、2人目のとき嫁の体調も悪く、上の息子を毎週のように公園や動物園に電車で連れて行ったことを思い出します。
マユゲマンサンのところは、お姉ちゃんだから大丈夫かな?
自分も宮古島の抽選は外れましたが、4月21日に向けて(?)どこまで仕上げられるのかってモチベーションをあげて練習してます。マユゲマンサンのように、強度、質は。。。?ですが(笑)
[ 2013/03/27 08:24 ] [ 編集 ]

目先を変えて

スイムに関するインナーマッスルを陸トレ(筋トレ)してみてはどうでしょうか?チューブ引きとか。

痛いまま泳ぐのは、気持ちも良くないですよね。

早く良くなると良いですね。
[ 2013/03/27 22:04 ] [ 編集 ]

Re: 目先を変えて

まさとんさん、ありがとうございます。
確かにチューブトレは、良いかもしれませんね。
ジムに入会する以前はやっていたので、収納庫を探してみます。(^-^)/
[ 2013/03/27 23:54 ] [ 編集 ]

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