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大掃除で気持ちも新たに

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ご訪問、ありがとうございます。

今朝は雨予報でしたが、降ってませんでしたね。

大掃除予定だったので良かったです。

例年自分の分担は決まっていて、イルミネーションの片付け&窓ガラス掃除&蛍光灯掃除。

今年は、イルミネーションの飾り付けを1つ減らしていたので、少しは早く片付いた(かな?)。

昼食をはさんでから、窓ガラス掃除&蛍光灯掃除。

戸建なので窓ガラスが異様に多い。

3時間、みっちり掃除をして本日の家事は終了。

ここから、トレーニング。

久しぶりに朝ランコースをゆっくりと。

さすがに病み上がりだし、まだ平熱よりも1℃以上体温が高いので無理しない程度で。

家に戻って、3本ローラー。

慣れてはきたが、まだハンドルまでは手が届かず。(両手放しで乗ってます)

スピードを落とすとバランスも崩れるし、でも疲れてもバランス崩れるし。。。

いまは、27k/h~35k/hの間でしか乗れないので、集中力も含め15分で1クール。

今日は2クールで終了。

家なので、すぐに風呂に入れるのは良いですね。

明日で今年のジムも終了なので、ジョグ&煩悩払いスイムの予定です。


今日の積上げ
ラン 7.3km 6:06/km 135bpm
3本ローラー 15分 x2

017_convert_20120331105529.jpg
ご拝読、ありがとうございました
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[ 2012/12/29 ] 練習記録 | TB(0) | CM(2)

3本ローラー「またか!」のいわっさんは魅力的です。笑
我が家でも、papaさんは「またか!」と娘達に呆れるを超えて大笑いされています。
夢中に夢を追いかけるってステキです。来年もがんばってください!
[ 2012/12/30 21:09 ] [ 編集 ]

Re: yururieさん

papaさんは、家の中では唯一の男性で肩身が狭いのでは?でも、とっても仲よさそう!
家族に呆れられていても「諦めない限り、失敗はしない」と信じて、これからも新しいトレーニングも取り入れていきたいと思います。
[ 2012/12/30 22:00 ] [ 編集 ]

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