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朝スイムに参加

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ご訪問、ありがとうございます。

今日は朝5:20に目覚ましで起床。

自分の場合、目覚ましは休日のみ活躍してます。

それでも、朝早く起きなくてはいけないと思うと、熟睡ができないですね。

朝早く起きて何をしたのか。。。

約2年ぶりかもしれない朝のスイム練習。



横浜国際プールをチームで2レーンお借りしての練習会です。

もう少しレーンを借りることができれば、記録会を実施するのですが、2コースだったので練習会になりました。

同じ横浜でも、電車を使っても1時間かかります。

家からプールまでだと、約1時間30分程度。

7:15集合だと、5:45に出発しないといけないということです。

近くて遠い市内のプールです。(笑)

それにしても、練習メニューを作った本人は寝坊のため欠席。

まあ、メニューがあるので参加メンバー6人で開始しました。

25mのインターバル、50mのインターバル、100mのインターバルと距離と本数が増えていくメニューでした。

いつもは自分に甘いメニューでインターバルを実施していますが、仲間と一緒だと刺激も受けながら頑張れます。

50mは10本を40sで返ってこれたし、100mも15本を1:35で返ってこれたので、とりあえず良かったです。

練習終了後は、高校駅伝観戦のためか、みなさんそのまま帰路へ。

同じ方面のタケさんに車に乗せていただき、45分程度でジムへ到着しました。

電車より、車のほうが早い場所だということです。

ジムでスピニングを軽くやって、エネルギーも切れてきたので帰宅。

午後は年賀状作成用のプリンタを購入するためにY電機へ。

さらに汗を流すために、再度ジムでグループステップに参加。

今はランよりも、この程度の運動で足首を徐々に馴らしています。

年明けからしっかり走れるように、こちらも準備中です。


今日の積上げ
スイム 3300(キック、プル、コンビのインターバル)
スピニング 35分 128bpm 108rpm
グループステップ 45分

明日は4:00に起床して秘密特訓に行ってきます。


017_convert_20120331105529.jpg
ご拝読、ありがとうございました
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[ 2012/12/23 ] 練習記録 | TB(0) | CM(4)

朝スイムお疲れ様でした!
市内でも交通の便によっては遠い場所ってあるんですね。
我が家は、どこに行くにも交通の便が悪いので
チャリ移動が一番楽チンに感じてしまいます(笑)
それにしてもいつも有意義な休日で感心します!
[ 2012/12/23 21:03 ] [ 編集 ]

たこぽん♪さん

自分の住んでいるところが横浜の端だから、反対側の端に行くと今日のような感じです。
有意義な1日というよりも、ジッとしていない1日って感じですかね(笑)
[ 2012/12/23 21:20 ] [ 編集 ]

秘密特訓?興味津々です。
先週土曜日のケンズの朝スイム、今年最後の泳ぎこみ90分間のメニュー、参考までに・・・
Sコース100×67(1分20秒サークル)
Eコース50×67(1分20秒サークル)
一番速いコースと一番遅いコースの差はこれだけあるんですよね。
残念ながら参加できなかったけど、1分30秒サークルならクリアできそう?
来年〆の目標にします!鬼が笑う?(笑)
[ 2012/12/24 06:56 ] [ 編集 ]

NEKOさん

秘密特訓の内容は、ブログを観てください。
100mの1分20秒サークルで67本は凄いですね。
ちなみに、67本の数字には何か意味があるのでしょうか?
[ 2012/12/24 23:08 ] [ 編集 ]

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