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トレーニング再開

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ご訪問、ありがとうございます。 

宮古島も締め切られ、3300人を突破したようです。

もしかすると、過去最高の募集だった。。。とか。。。。

IMG_0290_convert_20120419000555.jpg


今日は、久しぶりに GP(グループパワー)45に参加してきました。

ジムも12月に入ってから、空いているような気がします。

みんな、師走で走りまわっているのかな?

久しぶりにバーベル運動をすると、明日の筋肉痛が心配です。

image_pow.jpg


大田原の筋肉痛以降、そんな感覚を味わっていないので、ちょっと嬉しいかも(って、やっぱりM?)

さらに、ピラティス+ヨガの動きを音楽に合わせて動く GC(グループセンタージ)45にも参加。

gcg.jpg


意外とコアに効きます。

こんなところから、徐々にですがオフシーズンのトレーニングに戻っていきます。

GPのスクワットをやっていて、内転筋の頑張りにちょっと感動。

今までよりも、しっかり安定感を感じ、ピラティスや骨盤体操で鍛えた成果を実感した瞬間でした。


最後は、プールで。

タケさんとすれ違いで泳ぎ始めましたが、あくまでも今日は筋肉ほぐしスイム+ジャグジーだったので。

明日は、大田原マラソン以来にランニングシューズを履いて走ってみる予定。

歩くレベルでは、かなり痛みは落ち着いてきているので、ちょっと確認です。


今日の積上げ
GP45  GC45
スイム 700(キック200 200 100x3)


ご拝読、ありがとうございました
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[ 2012/12/05 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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