いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

寒い日の朝ランは辛い?

Posted by いわっさん on   4 comments   0 trackback

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ご訪問、ありがとうございます。 

だいぶ寒くなってきました。

今日はケアンズで皆既日食だったのですね。

朝、テレビで中継をしているのを観ていたら、FBでもアップされてきました。

先日、日本で観ていたことを思い出しました。


寒くなると朝ランも普通は辛くなるのかもしれませんが、自分の場合はあまり気になりません。

ウエアは、下着にウインドブレーカを着て完了。

あとは、子供が小学校のころに使っていた手袋をはめて出発。

出身の群馬県は 夏は かなり暑く、冬も結構寒かったので、横浜での気候はおだやかに感じます。

ただ、すでに横浜に住んでいる時間が長くなってきたので、徐々に辛くなってきましたが。。。


そして、今夜は大田原マラソン前として最後のMMラン。

先週と比較して、心拍数で8拍下がりました。

昨年のデータを確認したら、本日と全く同じ心拍で ペースが7秒早かったですね。

数字の計算上だと、昨年よりも5分早く走れそうなのですが。。。心配なのは「左膝」ですね。

10月から、30k走以上走れたのは2回だけ。

チャレンジは6回したのに。。。。。

あと8日間で、どこまで調整できるのか

今日の積上げ
MMラン 12.3km 5:15/km 144bpm


ご拝読、ありがとうございました

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Comment

たこぽん♪ says... ""
計算通りに走れるといいですね!
私も寒い空気が嫌いじゃありません(^^)
身体も気持ちも引き締まる感覚が好きです♪
この寒空でダウンを来てまでベランダで呑んでる私ですから(笑)
今日はとても綺麗な星空でした☆ミ
2012.11.15 01:01 | URL | #L1x6umnE [edit]
いわっさん says... "Re: タイトルなし"
> たこぽん♪さん
マラソンもトライアスロンもなかなか計算通りには行きません。
だから面白いのだと思ってます。
段々、星も綺麗に見える季節になって来ましたよね(^^)

2012.11.15 12:48 | URL | #- [edit]
Crisp says... ""
膝の状態が気になりますね...。
出場する以上はPB狙いたくなりますし、一方で故障は本当に避けたいですし、このバランスが本当にむずかしい(笑)
身体からのサインが全てではないと思いますが、くれぐれもお気を付けください。
残り日数からするともう密度の濃い調整内容は控えた方がよさそうな気がします。
2012.11.15 22:34 | URL | #- [edit]
いわっさん says... "Re: タイトルなし"
> Crispさん
コメント、アドバイス、ありがとうございます。
Crispさんもアキレス腱、大変そうですね。そんな状況でもマラソンにエントリーできるところがすばらしいと思います。
自分の場合、からだのサインは受け取るのですが、練習貧乏性なので・・・(笑)
レースまでは、もうスピード練習はしないので、本当に調整のみです。
・・・って、土曜日はトレラン予定でした(^_^;)
2012.11.15 23:31 | URL | #- [edit]

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