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葉山でトレラン・ラン

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ご訪問、ありがとうございます。 

今日は葉山でトレイルランです。

ウエットスーツメーカのGrad5のアドバイザーの大西さん が開催してくれた初心者向けのトレランなので、葉山公園近くを2時間程度。

自分もトレランは2回目の初心者。

トレランシューズはGW前に買ってから使う機会なく、やっと昨日値札をはずした。

集合場所の葉山公園は、いつも泳いでいる 一色海岸から御用邸を過ぎてすぐ。

IMG_1602_convert_20121027182129.jpg


今日も天気が良いのでバイクで行きました。

横鉄のNEKOさん も参加して、総勢15名。

今日のコースは 三ヶ岡山コース  と 仙元山コース

IMG_1609_convert_20121027182108.jpg

こちらは、三ヶ岡山コースから遠くに江の島が見えます。(本当は富士山が見えるのですが)


IMG_1611_convert_20121027182217.jpg

そして、こちらはちょっときつめのアップダウンがある、仙元山コース


IMG_1616_convert_20121027211913.jpg


この時期は、落ち葉のジュータンで気持ちの良いコースでした。

葉山周辺には、多くのトレイルランコースがあるのでこれから冬の時期にはトレーニングとして取り入れえる予定。

近所の民宿でお風呂に入らせていただき、逗子駅近くでNEKOさんと食事して自分はバイクで帰宅。

折角なので、ブリックランして本日のトレーニングは終了。


あまり追い込んでいない楽しいトレーニングって、自分に甘いかもしれませんが長続きのコツかな?

オフシーズンのご褒美でしょう


今日の積上げ
バイク 42km(戸塚-葉山-逗子駅-戸塚)
トレイルラン 8.9km(葉山周辺) 132bpm(Av.) 183bpm(max)
ブリックラン 7.5km 5:27/km 156bpm



ご拝読、ありがとうございました
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[ 2012/10/27 ] 練習記録 | TB(0) | CM(4)

「GRADFIVE」を紹介していただいたおかげでまた世界が広がり楽しみが増えました。
お風呂で一緒だった女性はサーファー、大西さんのラン練習会に時々参加して鍛えてるとか。
アウトドア好きな人は初めて会っても通じるものありますね。
楽しい一日で穏やかな気持ちになりました。
[ 2012/10/29 07:49 ] [ 編集 ]

Re: タイトルなし

> NEKOさん
きっと、NEKOさんの豊かな感受性と好奇心が世界を広げているのだと思います。
grad5のHPにレポートもアップされてました。
http://5jam.jp/
さらにFACEBOOKを始めたら活動範囲がすごくなりそうですね。
[ 2012/10/29 08:17 ] [ 編集 ]

トレランもやるんですね!凄いなぁ~…
私も興味はあるんですが
近くに環境がないと重いお尻が動きません(笑)
 *写真、どれも綺麗ですね♪
[ 2012/10/31 21:35 ] [ 編集 ]

Re: タイトルなし

> たこぽん♪さん
トレラン、まだ2回目です。
マラソン始めて、トライアスロン始めて、ランのトレーニングとして興味を持ってました。
OWSのシーズンが終わって、ランが伸び悩んで、やっと重いお尻が動きました(笑)
[ 2012/11/01 01:07 ] [ 編集 ]

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