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心拍トレーニングで再会

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ご訪問、ありがとうございます。 

明日から西湖です。

皆生へ出場する仲間もいます。

休みが取れずに自主練の方もいます。

3連休などは、家を起点にミニ合宿なんかもよいですね。

サラリーマンには貴重な練習時間なので。



合宿前の金曜日ですが、今日はジムで湘南ベルマーレトライアスロンチームヘッドコーチの中島さんがランニングのインストラクターとして来店。

中島さんには、宮古島でオープンウォーターの講習や補給食の講習でお世話になりました。

常滑でもお会いして、横鉄メンバーと一緒に写真を撮ったりしました。

そんなこともあり、自分のこともなんとなく覚えていてくれたようです。

今日の講義は、心拍計を活用したランニングトレーニング方法を教えていただきました。

IMG_0520_convert_20120618234917.jpg


自分も1年半前から心拍計をつけてランニングトレーニングをしていますが、これで身体の負担は確かに確認できますね。

ただ、どこまで成長に効果があるのかは??

今度、ペースと心拍をしっかりリンクさせて、過去のデータから整理したいと思います。

本来であれば、これで成長の度合いが見えるはず。

見えるとがっかりするかも。。。 (?_?) しれませんが。。。

成長のためには、現状認識は重要なので受け入れましょう。


明日は朝が早いし、デュアスロンに備えてもう寝ます。

おやすみなさい 

今日の積上げ
ラン 4km 心拍、ペースはいろいろ


IMG_0003_convert_20120428022752.jpg
ご拝読、ありがとうございました
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[ 2012/07/13 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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