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イタ気持ちイイ!

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ご訪問、ありがとうございます。 

イタ気持ちいい!!

今日、本当に久しぶりにキロ5を切って走れた。

「クララが立った!」って、大袈裟か!

でも、カーフサポータをせずに走ったのも、1月末に坐骨神経痛を発症して、サポータをつけると走れることを知ってからは初めてだし、5月末に再発してから 5kmを続けて走るのは、本当に1カ月ぶりくらい。

気を良くして夜もジムへ。

かなり早く到着し、今日はスイムから。

雨の土曜日にいつも一緒に泳いでいただくかたに、「もっと追いこんで」って言われ、ちょっと頑張った。

今日は、これも5月22日以来のGroupPower45.

要は、バーベルを使って音楽に合わせた「筋トレ」です。

ここで、1カ月の時間を身体で実感。

筋力がかなり落ちていて、至る所が筋肉痛です。

筋肉痛をほぐすため、スピニングを30分。

ということで、最初の発言「イタ気持ちイイ!」なのです。

最近の練習は追い込むまで行けず(というより行かず)、単なるつなぎレベル。

昨日のスイムに引き続き、今日もある程度負荷をかけた練習ができました。

ただ、真剣に上半身、体幹、下半身 ともに筋肉痛なので、明日は本当に軽めに。

もう、故障は嫌だし、夏は汗をダラダラ流してトレーニングしたいし。。

まだまだ、自分の身体がわからないので(限界がない!?)

そんなことを喜んでます。

今日の積上げ
朝RUN 5km 5:15/km 
スイム 2300(キック200 500x3 200x2 100x2)
GroupPower45
スピニング 30分 108bpm 131rpm



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ご拝読、ありがとうございました
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[ 2012/07/04 ] 練習記録 | TB(1) | CM(0)

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[2012/07/04 09:51] URL まとめwoネタ速neo