いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

スポンサーサイト

Posted by いわっさん on

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

「体幹」ブーム?

Posted by いわっさん on   2 comments   1 trackback

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
ご訪問、ありがとうございます。 

今の流行って?

先日、リハビリのために購入した「夢21」。

これって、結構な年配の方々が読んでいる雑誌。

そう、腰痛を治す特集やら、白内障やら。。 

今回は、「股関節痛」が特集だったので購入しました。

とても参考になるストレッチ方法、マッサージ方法など改善や予防法が記載されています。

そして、同時に購入したのが

IMG_0440_convert_20120605002506.jpg

体幹特集ではありますが

IMG_0441_convert_20120605002540.jpg

トライアスロンの特集もあった。

どちらも共通していたのが、「体幹」でした。

バランスボールを使ったり、椅子を使ったり、手軽にできる体幹強化方法が記載されていました。

スイムやバイク、ランといった種目別や目的別のトレーニング方法が万歳だったので、ジム中毒の自分としては、自宅で体幹トレーニングも良いかな? って思ったりしました。

でも、今日もジムへ。きっと、明日も。。。

今日の積上げ
スイム 1200(キック300 200x2 50x8 100x1)



IMG_0003_convert_20120428022752.jpg
ご拝読、ありがとうございました

スポンサーサイト

Comment

NEKO says... ""
私も昨日立ち読みし買ってしまいました。
バランスボールが家にあり、使い方イマイチ、分かりやすく出てたので。
ケンズの講習会でも「体幹」コアトレーニング・・・ラン、スイム、バイク全て大切みたいですね。
頭と心にもいい影響のような気がしますが??
2012.06.05 21:33 | URL | #- [edit]
いわっさん says... "Re: タイトルなし"
> NEKOさん
購入しちゃいましたか (^^)v この本を読むとバランスボールとか、Kanrekiさんの購入されたストレッチポールなど、いろいろと使えそうですよね、トレーニングも工夫次第なんだなぁって感じてます。
2012.06.05 22:55 | URL | #- [edit]

Post comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackback

trackbackURL:http://ganchan85.blog98.fc2.com/tb.php/492-3e05a57f
まとめtyaiました【「体幹」ブーム?】
ご訪問、ありがとうございます。 今の流行って?先日、リハビリのために購入した「夢21」。これって、結構な年配の方々が読んでいる雑誌。そう、腰痛を治す特集やら、白内障やら。。 今回は、「股関節痛」が特集だったので購入しました。とても参考になるストレッチ方...
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。