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Onewayトライアスロン練習

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ご訪問、ありがとうございます。 

今日は日曜日なので、朝8:30から関内のYMCAでスイムのボランティア。

そして、GWからお借りしていたバイクを返却させていただく日。

ということは、「Onewayトライアスロン」ができる。

まず、ボランティア会場まで、本日はお借りしていたバイケで行きます。
途中、横鉄の日曜バイク練習コースを1周し 26km。

ボランティアはスペシャルオリンピックスのスイムコーチ。

今日は学校での運動会が多かったからか、アスリートは少なめ。
これは、一緒に泳ぐのに最適。
練習前、練習中には一緒に泳ぎ、休憩中も200m程度は泳げてしまう。

T1はYMCAのロッカー。
ちょっと、心拍計を探すのに手間取り、タイムロス。
さらに、痛み止めをここで飲みました。(ただ、効果があったか???)

YMCAから、バイクをお返しする場所まで6km程度。
ちょっとしたアップダウンのコースを選択し、予定よりも3分遅れで T2.

無事に、バイク送り届けてランを開始。
自宅までは、約10km。

6km地点のエイドステーション(コンビニ)で水分補給&糖分補給。

とりあえず、ゆっくりですが走り切れました。

何事も練習ネタに変えてしまう。

それが 練習を積上げるコツでもあります。

家で、「家」に関する仕事をして、ジムで仕上げのスイムとコアトレ。

今日も1日、いろいろと楽しく積み上がりました。

今日の積上げ
バイク 33km
スイム 2000(YMCA400 ジム:キック200 300x4 100x2)
ラン 10.1km 6:19/km 心拍計は電池交換したが微妙(max238bpmって??)  
グループコア30分


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ご拝読、ありがとうございました
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[ 2012/05/27 ] 練習記録 | TB(1) | CM(0)

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まとめtyaiました【Onewayトライアスロン練習】

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[2012/05/28 02:47] URL まとめwoネタ速neo












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