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動いていないと熱が出る?

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今日も満開の桜の下で朝RUN。

昨日より遅いスタートだったので、あったかかった。

IMG_0211_convert_20120407193106.jpg

また、人出も多く、花見の場所取り用シートも多く見られました。
朝ラン終了後、買い物。

IMG_0214_convert_20120408205200.jpg

2Lの水とスポドリを4箱。
OS-1をこれから作るために、ちょっと買い込んできました。
買い物を終えて家に帰ってくると、なんかだるくて軽い頭痛。

なにか熱中症や脱水の時のような感じ。
身に覚えがないので、軽めの練習中のため、知恵熱のような症状か・・・?
ちょっと、ソファーで仮眠。

ジムには15:00~ グループステップから参加。
ボーっとしていたら、ステップがあと1台。
自分が最後で、満員御礼状態でした。

花見にみんな行っているかな?って思っていたが、甘かった。
そのあとは、スピニング。
体重調整と、軽い頭痛対策で ちょっと負荷をかけて、しっかり汗を出しました。

そして、肩の状態を確認するためのスイム
昨日購入したゴーグルの調整も兼ねて。

昨日のヨガが効いたのか、肩甲骨周りの動きがスムーズになりました。
明日も、ヨガを頑張りましょう。
スイムも最後は、脚が攣りかけ、危なかった。

でも、頭痛はなくなりました。
やはり、自分はそれなりに動いていないと体調を壊すみたい。

今日の練習
朝RUN 9.1km 5:32/km 154bpm
スピニング 60分 95rpm 142bpm 
スイム 2200(500x3 100x5 板キック200)
グループステップ 45分

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[ 2012/04/08 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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