いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

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雨の土曜日の練習は・・・

Posted by いわっさん on   2 comments   0 trackback

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ご訪問、ありがとうございます

今朝は雨のため、朝RUNは中止。
そのため、ストレッチで身体を目覚めさせます。

最近、6:00からのRUNスタートでも明るくなってきたように、ひと雨ごとに気温も上がってきました。
気温が上がってきたり、日の出が早くなることは外練習できる時間が多く採れるのでよいことなのですが、雨はバイクの実車には辛いです。
今週末も土曜日は 雨予報。
練習メニューに悩んでます。日曜日はトラの審判員講習会に参加のためボランティア参加は中止。そのため、いつものメニューと変更する必要あり。それに土曜日の雨。
どのタイミングで週末バイクに乗るか。。。
悩んでます。

まあ、悩んでも仕方ないので(?)今日は平日としては久しぶりの3種目。
メインはスピニングとブリックラン。
スイムはリラックススイム。

最近、ジムも新しい入会者も多く、トレッドミルは結構いっぱいです。
スピニングは、回転重視で60分。
トレッドミルは傾斜をつけて 30分。
そして、スイムはゆっくりと45分。

もう少ししたら、コアトレもできるようになるかな?
(坐骨神経痛がでてから、ちょっと控えてました)
明日のグループレッスンでもでようかなぁ。。。
でも、土曜日雨だったらバイクできないから、明日もスピニングかな??


今日の練習
スピニング 60分 100rpm 123bpm (42km)
ブリックトレッドミル 30分 4.3km
スイム 1800m(板キック200 200x8)


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ご拝読、ありがとうございました

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Comment

kanreki says... "No title"
スピニングには興味はあるのですが出来る場所がありません。1時間とか3時間のメニューがあるようですが、エアロバイクよりスピニングの方が楽なのかと誤解?しています。
2012.02.24 23:37 | URL | #- [edit]
いわっさん85 says... "Re: No title"
> Kanrekiさん
自分のスピニングとはスピニングバイクのことで、ジムでよくやるレッスンではありません。ですので、自分で負荷や回転数、時間は調整可能です。
巷で言う「スピニング」があれば参加したいですがね
2012.02.25 00:27 | URL | #- [edit]

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