いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

雪の日の過ごし方

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今朝は雪のため、朝RUNは中止。
その代わりに、ストレッチをします。
かなり寒かったので、布団からなかなか出られず潜ったままのストレッチ。
ちょっと、身体が温まったところで終了。

電車が混むかな?と思って、ちょっと(10分程度)遅く家を出る。
余計に混んでましたね。
きっと、駅への送りやバスによる渋滞が起きていたのでしょう。

今日は夜ジムがメインになりました。
GC(グループセンタージ)でスタート。
コアトレーニングとストレッチを兼ねています。
45分の練習後、トレッドミルへ。
傾斜をやや強めにして、RUNスピードはゆっくりと。
怪我も怖いので、慎重にしています。
ただ、途中で少しだけ強度をあげました。

そして、汗もびっしょりかいたので、プールへ。
(プールは入る前に、シャワーをしっかり浴びるので大丈夫です)
基本はジャグジー狙い。
ただ、貧乏性のため500mだけ泳ぎました。

明日は路面や風はどうでしょうか?
バイク練習できるかな~?

今日の練習
トレッドミル 6.8km
スイム 600m(500+板キック100)

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