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レース翌日

さすがに、フルマラソンの翌日は筋肉痛です。
昨夜は21時すぎには、床に入ってボーっとして
いつの間にやら就寝。ただ、いつもの通り、起床。
いつもなら、ランニングに出発しますが、無理せずに
ストレッチを30分。ゆっくり、朝食をとって、余裕を
もって、通勤しました。

昨日の記録をよくよく見ると、最後の195mが
2:44もかかっており。。 なんで? 
まあ、疲れ果ててのゴールだったので止めるのが
遅かったこともありますが、GARMINの距離が
おかしいかもしれません。

ちょっと、うんちく
GARMINやカーナビに搭載されているGPSは
米国の国防総省が開発した軍事衛星を使っているので
有事の時は距離の誤差が大きくなります。
実は、大田原のときには感じなかったのですが、
駅伝やデュアスロンのときに、ちょっと違和感を
感じてました。もしかして、北朝鮮の影響か??

今日の練習
(練習前にRUNによって DHバーを発注してきました)
21:30ごろから 水中ウォーキング 5分程度
Take1+せっつさんが泳いでいたので、合流
50mx10(1:10)、100mx5(2:00)、
300m(4:35)+ダウン200m で終了
あとは、ジャグジーで ストレッチ

明日の練習
脚が復活していたら、ジョグ 5km程度
復活していなかったら、ストレッチ
スイム 1500m + ジャグジー
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[ 2011/01/25 ] レース | TB(0) | CM(0)

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