いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

ストレスの溜まり過ぎ?

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今日は横鉄のMMラン練習日。
また、明日から4連休。
朝はちょっと寝坊して、いつもよりもランは少なめ。
そんなこともあって、MMランへ早めの参加。
いつもは、よっし~に先頭を走ってもらってペースを作ってもらっていたが、今日は、積極的に前に出てみた。入りは 7:43/km 。準備運動は完了。
今日はビルドアップ練習を考えていたので、ペースをあげる。
2周目の 6:10/kmから 1周10s程度ずつ あげていく予定。(だった)
7周目あたりで、ジュンクが我々の集団を追い越して行った。
特に「追う」つもりはなかったが、勢いにひかれ 20sづつ上がり、最後は4:30/km まで上げてしまった。最後の1周は速く走ろうと思ってはいたが・・・。
「会社で嫌なことあった?」って聞かれるようなペースの上がり方だったようだ。
ないと言えばうそになるが、まあ、いつもと変わらない。
あえて言えば、朝ランが少なかったことと、明日からの連休が原因かな?

明日は 根岸森林公園までのバイク&ラン&バイク の予定。
ただ、今日の練習の疲れが抜けていれば。。ですが。

今日の練習
朝ラン 4.2km 5:37/km 138bpm
夜ラン 10.7km 5:47/km 138bpm(max173bpm) 

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