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横浜WCS(エリートの部)

今日も暑い1日でした。
今日は横浜WCSエリートの部です。
今日も5:30集合のボランティア。
ただ、朝から失敗。
荷物を準備して、始発では間に合わないため、今日も4:30にバイクで出発(したはず)。
いつもと違うルートで、山下公園に向かいました。
30分程度(13k程度)走ったところで、忘れ物に気づきUターン。
すでに、山下公園まであと5kを切っていたのに・・・・。
結局、朝から40k以上のバイク練習(?)をしてからのボランティア参加。
1時間の遅刻でした。(本部待機なので、あまりご迷惑にはならなかったかな?)
今日のレースはITU管轄なので、JTUはあくまでもお手伝い。
そのため、時々届く無線に従っての作業や総務業務のお手伝い。
結構、レースを見る時間がとれ、大型スクリーンで観戦。

HI3C0059.jpg

男女ともにバイクでは大きな集団でラン勝負に。
女子では 藍ちゃんが8位入賞(藍ちゃんデザインのTシャツ購入)
男子では、ランスタートで先頭に立った 細田選手が 10位でした。

HI3C0062.jpg

今日のボランティアは、日本勢最上位の両者とお話ができて、とてもよかったです。
(大会終了後のトランジション管理のお手伝いで、細田選手がなかなか受け取りに来なかったので日本チームに確認をしに行ったとき、両者と話ができました)

今日のレースを見ていて、それぞれのパートは当然早いのですが、「トライアスロンはやはり一つの種目なんだな」って、感じました。バイクであれだけ踏み込んでいるのに、ランでも3:00/kmのパフォーマンス。
見習うなんておこがましいですが、ランで勝負ができるように練習していきたいと思いました。

今日の練習
バイク 62k(戸塚-山下公園 約2往復)
ラン 3k(トレッドミルでフォーム修正)
スイム 1600(アップ50 500x3 ダウン50)
 スイムで泳いでいる途中で、自分の後ろを泳ぐ速い人。もしやと思ったらMotoさん。
 久しぶりに、一緒に泳ぎました。ちょっとプレッシャーを感じながら泳いだので、
 キツイ練習になりました。
 (でも、こんな機会がないと、自分に甘い練習しかしないからよかったと思います)

スイムの前に、今日からジムで始まった ヨガ+ピラティス というグループレッスンに参加。
結構、お腹にはキツイ練習でした。
10月からレギュラーレッスンになるとのこと。今後のメニューに入れるかも。

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[ 2011/09/19 ] レース | TB(0) | CM(0)

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