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夏合宿(川奈3本目)

夏合宿もいよいよ明日で終了。
お盆も実家へ帰らない親不孝者は、佐渡へ向けて今年の夏季休暇は合宿中です。
(合宿でも家に宿泊ですが。。)
今日はバイクの日で、合宿中3本目になります。
天気もそれほど日差しが強くなく(帰りはやや強かったですが)、コースもさすがに頭に入ったためか、ある程度軽快に飛ばせました。
ただ、今日は潰れても仕方ないつもりで漕いだため、ブッリックランまでやる気力はなく、家に帰ってからしばらくは、ボーっとしてました。脚が疲れたというより、心肺が疲れました。
心肺が疲れていたのですが、その後のスイムではなんとかインターバルをこなせました。
明日で夏合宿は終わり(=月曜日から仕事)ですが、平日練習は今まで通りの予定です。
(ジム休暇中はスイムはお休みですが。。)

今日の練習
バイク 182k(av.28.9km/h)
スイム 2600m((板キック250+100x10)x2set+板キック100)
(脚が疲れているとき、板キックをやると疲れが取れやすいと何かに書いてあったのでちょっと多めに)

明日の練習
ラン & 筋トレ & スイム 予定

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[ 2011/08/13 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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