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GW最終日

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GW最終日

日産スタジアムの無料開放日ということもあり、ラン練習






いつ以来か忘れているヤッソ800 が最終日のメインメニュー

設定は以前と一緒の3:20@800m です。

疲れた中でどの程度走れるのかの確認

スピード練習自体が久しぶりだったこともあり、ペースも忘れている。
(時計の設定方法も忘れていて、毎回取り直し状態(笑))

峠走でスピードは出しているが、あれは走らされているだけのこと。

自分でスピードを上げて走ることはない。

脚は回らないし、高校生のスピードには圧倒されるし、いつやめようかと4周目から考えてました。

@800m (max心拍)
322-315-317-323-319- 323-325-325-324-323
(173-184-185-183-185- 182-182-186-185-188)

目標の3:20@800ではまとめられなかったが、最後まで切れることがなかったのは収穫

昼ごはんを食べて軽く泳いでGWは終了です。

趣味のトライアスロン練習を満喫できたGWとなりました。





本日の積上げ(GW最終日)
ラン 14キロ(ヤッソ800 + ジョグ2km)
スイム 3600(メインメニュー 200×10+300×2)





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[ 2017/05/07 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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