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GW4日目は、予定外のがっつりスイム

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GW4日目

会社はGW中ですが、会社最寄り駅から バイク出勤。

フル稼働ではないので、ゆっくり家を出ましたが 暑かった!

お昼に 土砂降り!!

そこから 雨雲レーダーを見ながら 帰宅のタイミングを探る

30分程度、雨が降らない時間帯がありそうなので、そのタイミングで退社


GW3日間の 下半身強化で 筋肉痛もあり

スイム中心の練習にしようとジムへ

ジムでは キッズスイムの時間でしたが、GW中のためか キッズスイムはおやすみ


コースも数名が泳いでいる程度なので、久しぶりに 50mのインターバルで 4000mを実施

最初は 60秒サークルで開始して、最後は55秒サークルで終了

途中で 2名程度が コースに入ってきましたが、自分のリズムを崩されたのは1回のみ

しっかり練習できました。


80本を実施する途中で、10本ごとに 水分補給と インターバル周期変更で 時計待ち休憩 (笑)

休憩後の1本目が、左右、前後のバランスがいい感じで、しっかり進むようになったきた

これを続けられると、心拍も上げずに早く泳げると思う

GW中に 3種目ともに 一旦仕上げて、WTS横浜のマーシャルに切り替える予定です。


出勤時間も、天気も、ジムのプールも 予定外で がっつり泳ぐことができた GW4日目となりました。

明日は、LSDでランニング予定です。





本日の積上げ(GW3日目)
通勤バイク 14km
スイム 5000 (メイン 50x80)





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[ 2017/05/01 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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