ＧＷ３日目はＯＷＳ＆連日バイク

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ＧＷ３日目

明日は会社はお休みですが出勤

先週に続きＯＷＳ

本日はかすかに富士山が見えました。



先週より２時間早く７時から泳ぎ始めました。

水温は１５度くらい

昨日の天候の影響か、波もしょうかあり海の透明度は低かったです。

まだまだ慣らしなので、軽く泳いでバイクへ

昨日行けなかった海沿いを走ってチームメイトの峠走の応援へ山北まで。

チームメイトに挨拶して折り返し。

途中で意識が飛びそうだったので、コンビニ休憩。

ハンガーノックだったようで、身体は復活してまた海沿いを走る。

途中でローディー🚴やらサイクリスト🚴‍♀️に追いついては追越していい感じで帰宅。

休憩後はジムでＯＷＳの復習スイム

肘の使い方やストロークの軌道を確認しながら200mや400mを泳いで確認しました。








本日の積上げ（GW３日目）
ＯＷＳ １２００
バイク １３４キロ（葉山ー山北）
スイム　１６００







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