いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

3月の積上げ

Posted by いわっさん on   0 comments   0 trackback

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。


本日は仕事で皇居周辺へ

時間があったので、皇居の花見をさせていただきました。







今週はなかなか疲れが抜けない状況

昨日の朝は いい感覚で起きたのですが、いざ通勤ランを始めると脚も心拍もキツイ

帰宅前のジムでのスイムも重さは継続

それでも 1kmを泳いだあたりで、脚の重さは抜けてきた

それもあって、本日は完全レストで ウォーキング程度でした。

明日には疲れが抜けていることを期待して

3月の積上げ結果
スイム 24.1km  9時間55分 17.9%
バイク 772km  30時間25分 54.8%
ラン  159km  15時間09分 27.3% (古河フルマラソン含む)
  55時間29分 + GP45 5回 

ランの距離も 時間も 内容も 少々自分でも期待外れ

そのため、4月より 峠走を 入れた

4月のパワー強化月間にて 坂、距離 をこだわる





月曜日の積上げ
通勤バイク 14km

火曜日の積上げ
通勤ラン 6.8km 40分
スイム 2000 (メイン 200x5)

本日の積上げ
完全レスト



ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!


にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
スポンサーサイト

Post comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackback

trackbackURL:http://ganchan85.blog98.fc2.com/tb.php/1601-01f7f557