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3月の積上げ

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本日は仕事で皇居周辺へ

時間があったので、皇居の花見をさせていただきました。







今週はなかなか疲れが抜けない状況

昨日の朝は いい感覚で起きたのですが、いざ通勤ランを始めると脚も心拍もキツイ

帰宅前のジムでのスイムも重さは継続

それでも 1kmを泳いだあたりで、脚の重さは抜けてきた

それもあって、本日は完全レストで ウォーキング程度でした。

明日には疲れが抜けていることを期待して

3月の積上げ結果
スイム 24.1km  9時間55分 17.9%
バイク 772km  30時間25分 54.8%
ラン  159km  15時間09分 27.3% (古河フルマラソン含む)
  55時間29分 + GP45 5回 

ランの距離も 時間も 内容も 少々自分でも期待外れ

そのため、4月より 峠走を 入れた

4月のパワー強化月間にて 坂、距離 をこだわる





月曜日の積上げ
通勤バイク 14km

火曜日の積上げ
通勤ラン 6.8km 40分
スイム 2000 (メイン 200x5)

本日の積上げ
完全レスト



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