いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

ロングに向けて距離と時間への耐力アップ

Posted by いわっさん on   0 comments   0 trackback

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。


バラモンキングに向けての基礎期スタートです

本当は昨日実施したかったのですが、キッズのスイムで普通に泳ぐコースが1コースしかなかったのでキック練習中心でした。

本日は仕事が早く終わったので、早々にジムへ

プールもコースを1時間以上独占できる程度に空いていてフォームを意識しながらの200mインターバル

まだまだ、4本目あたりがキツく感じられます。

これから徐々に距離や本数を増やしていくつもり

スイムの後はストレッチ&筋トレ

こちらは胸筋と内転筋を意識してます

段々とバイクやスイムの比重が高くなるので、今のうちにやっておきます

まずは距離と時間への耐力を意識して練習開始です。





本日の積上げ

スイム 3000
GP45

200×10 をメインに久しぶりの3000mでした。




ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!


にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
スポンサーサイト

Post comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackback

trackbackURL:http://ganchan85.blog98.fc2.com/tb.php/1596-fb790dd0