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久しぶりの

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久しぶりの平日休み

土曜日が祭日の時は、前日の金曜日がお休み。

カーフマン用に佐渡以来のレースホイールにしたので、まずは3本ローラーで調整です。





こちらも久しぶりだったので、ちょっと力が入っちゃいましたね。

最後はいい感じで練習できました。

外でお昼を食べてジムで着替えてインターバルランでもしようかと思ったのですが、お昼を食べてたら雪が本降りになってきてモチベーションガタ落ち

家に戻って録り貯めたビデオ鑑賞


それでも夕飯後は、ジムでスイムと筋トレ

こちらも最近のレース2日前の筋トレが定番になってます。


明日はバイクの実走して、ランのインターバルして、ほぐしスイムかな


とりあえず日曜日はレースではありますが、あくまでもバラモンキングに向けてのスピード練習です。






一昨日の積上げ
通勤ラン 6.8km

昨日の積上げ
通勤バイク 7km
スピニング 60分
スイム 1600m

本日の積上げ
3本ローラー 70分 40キロ
スイム 1800m
GP45



ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!

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[ 2017/02/10 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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