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1月の積上げ(バラキ5カ月前の積上げ)

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ITU と IRONMANの トライアスロン界 競技団体が 今後協力していくことが確認されました。

ルールとか、マーシャルとか が一緒になって、将来的には 共催大会もでてくるのかな?

先日のパラトライアスロン勉強会の中でも この件にITU副会長となった JTU 大塚専務理事も触れていたので、いろいろと変わっていくのでしょう。

自分もそんな発展に関わっていけるように頑張らないと



6月バラモンキングに向けた5カ月前の積上げ
スイム  22.4km 9:23  17.5%
バイク  668km 26:30  49%
ラン  184.8km 18:00 33.5%
合計 53時間46分

2014年のバラモンキング出場時の1月の練習量と比較
スイム +2.6km(+2:11)
バイク +203km(+9:00)
ラン ー35km(-3:30)
合計 +5時間

今年はバイク始動が早かったこともあり、1回目の強化期。
ランは強化よりもフォーム改造がメインでもあり、少な目

あくまでも大会直前3か月で、どのような内容の練習ができるかが勝負なんです。
いまはそのための練習に過ぎません。

だから、フォーム改造や筋トレも頑張ってます。




一昨日の積上げ
通勤ラン 6.8km
スピニング 30分
スイム 800

昨日の積上げ
通勤ラン 6.8km
スピニング 60分
スイム 1000m

本日の積上げ
レスト



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[ 2017/02/01 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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