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夏至の1日

今日はいつもとちょっと違う。
夏至の成果?

今週から開始した、隔日の朝バイク。
ちょっと起きるのが遅れ(というより、前に起きて2度寝で失敗)て
出発が5:55になってしまった。
夏至でもあり、出遅れたこともあり、すでに暑い。
ただ、どちらかというと汗をダラダラ流しながら「練習してる!」気分になるのが好きなので、暑さは歓迎。(佐渡でもそんなことを言いたいが・・・きっと、ムリだろうなぁ)
今日は昨日あまり練習していなかったおかげで、多少は脚が軽い。
往きが av.26.0km/h 帰りがav.26.2km/h まあ、信号待ちとか、道路の込み具合とか、暑さとかいろいろと条件があるので、まずは定点観測。

そして、夏至で昼時間が長いということで(?)MMランへ久しぶりの参加。
本音は、朝連のみでは、なかなか長い時間(距離)が走れないので、MMで走ることにした。
また、定時ごろまで出張していたので、そのまま戸部の記念湯を目指した。
はじめての記念湯出発。ランステでロッカー代400円とシャワー代100円よりも安い、450円。ここのお風呂にはジャグジーやら薬湯やら雲てい(漢字がわからない)やらあって、とっても気持ちよかった。
そして、練習後の中華料理。
久しぶりに、横鉄の皆さんと話ができた感じ。
横鉄行事の 西湖合宿やツールド長野の話など、とても楽しい時間だった。
隊長!ハンデは厳しくてOKです。ドMですから、たたかれて強くなるタイプ。。。?
(トライアスロン(ロング)を続けられる人はみんなドMのような気がする。。)


昨日の練習
朝ラン 4k 6:14/km 133bpm(max 6:00/km 148bpm)

今日の練習
朝バイク(戸塚<->新杉田(環3)) 22k(26.0km/h 26.2km/h)
MMラン 12km 146bpm(max 5:46/km 160bpm)
やっぱり、心拍からすると疲れていますね。。
 
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[ 2011/06/23 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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