週末
ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチって下さい!(^O^)/
土曜日
バイクに行ってきました
この時期は富士山が綺麗です
これを目的にバイクに乗っているのかも
行先は会社のご近所
朝の通勤ランコースを逆走するコース
ある意味会社周辺がバイク練習コースということ
いい環境なのか、あまり会社周辺で練習はしたくはないかな
日曜日
夕方からは、横浜鉄人クラブの忘年会
そのため、午前中にラン練習
近所の柏尾川沿いで
直線も500mくらいは取れるのでスピード練習でもよかったのですが、15キロを目標に前半、中盤、後半での分割
まずはジョグ程度での前半
中盤はサブ3.5ペースでしたが、今はこれが精一杯
後半は、フォーミング
この時期は、バイクもランもスピード練習をするのですが、スイムがなかなかスピード出せないんです。
気合の問題ですかね。
そんなタイミングで横浜鉄人クラブの忘年会
すでにコナをゲットした人や来年はironman‼️
って思っている人達に元気をいただきました。
土曜日の積上げ
バイク 85km (会社のご近所)
スイム 700
日曜日の積上げ
ラン 17.8キロ 152bpm 5:25/km
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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