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連日の3種目練習でトライアスリートの真似事

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GW 5日目

朝一で家から10分の職場へ (ただし、いつもの門が開いてないので 20分)

ちょっと仕事して、チームのバイク練習会に行こうかとも考えましたが、すでに出発している時間

以前であれば、追いかけるなんて考えたのでしょうが、今の脚力からすれば追いつけない可能性が高いだけではなく、

無理して事故ったらって思って午後からのジムトレ


まずは、脚力強化の筋トレ

そのあとに、佐渡のYouTubeを見ながらスピニングバイクを 120分

先日誰かの真似して購入した Bluetoothのイヤホンで






昨日は朝ランで使いましたが、録音の方法なのか アルバムによっては音飛びが結構あった

ただ、自分の場合は 腕に iPhoneをまいて走るのにはちょっと違和感

そのため、ウエストポーチでラン

寿命が短そうですが、今後の通勤の必需品になりそう



スピニングバイクの後は、軽めのランで 8.7km

往きは向かい風、帰りは追い風

本来なら追い風のほうが走りやすいのかもしれませんが、自分には向かい風のほうが涼しくて調子よい


そして最後は キック中心のほぐしスイム

筋トレと減量でいい感じになってきたので、こちらはそろそろスピードと距離練習を開始かな

2日連続の 3種目でした



本日の積上げ
ラン  8.7km 5:58/km
スピニング 120分
スイム 1km

















ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2016/05/03 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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