2017 09123456789101112131415161718192021222324252627282930312017 11

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

IWAZAPPU 1か月の成果

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチって下さい!(^O^)/

GW 3日目

本日は買い物からスタート

目的は通勤用の靴

少々通勤距離が長くなるので、新たな靴でスタートしたかった

GWなので少々早めに出発して八景島のそばにあるアウトレットへ

早すぎて開店30分前に到着して、しばし散歩




いつも成り行きで ASICSやら、Reebokで軽くて、やわらかめのシューズを買ってます。

今回はReebokで決めました。


自分は早々に買い物が終わったのですが、嫁はあと1時間くらいとのことなので帰宅ランへ

一応準備はしてきました。 (^∇^)




予定では1時間30分程度で到着するはずなので、嫁の車とほぼ同着の予定

自分は、ほぼ予定通りの1時間37分で到着しましたが、自分の準備の遅さと嫁が多少のフライングとで 中間地点あたりで抜かれました。 

久しぶりの夏日でのランで、かなり水分を奪われ自販機から2度の給水

暑さにも慣れていかないとですね。



帰宅後に昼飯を食べてから、ジムでストレッチ&スイム

そして、1か月後の体重測定 3.2Kg減

まったく食事制限なし。

激しい運動は 3~4回程度

ほぼほぼ 朝の筋トレの成果

昨年の佐渡大会の時に65kgだった体重が2月のピークには75kgまで

4月でのとりあえずの目標だった 70kg未満 の体重までは持ってこれた

ここからは 1kg/月の減量&筋肉増量で 頑張ります。 


本日までの積上げ
ラン  13.4km
スイム 1km











ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
スポンサーサイト
[ 2016/05/01 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://ganchan85.blog98.fc2.com/tb.php/1522-bf84d06e














上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。