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まだ疲労抜きです

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とりあえず、早起きのトレーニングしてます。(笑)

起きてから昨日と同様にストレッチ

以前から違和感のある足首周りをよくほぐします。

仕事終了後は、身体をほぐしてもらうためチームメイトの鍼灸師 タケさんのところへ

背中や脚をほぐしてもらいました。



その後はジムでストレッチとゆったりスイム

ほぐされた後の脱力感で走るとか、バイクに乗るとか考えられませんでした。

スイムも蹴伸びと肩甲骨周りの可動範囲を確認した程度。

もう少し疲労を抜いたら、筋肉に刺激を入れていきます




本日の積上げ
スイム 700



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[ 2015/08/25 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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