いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

まだ疲労抜きです

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とりあえず、早起きのトレーニングしてます。(笑)

起きてから昨日と同様にストレッチ

以前から違和感のある足首周りをよくほぐします。

仕事終了後は、身体をほぐしてもらうためチームメイトの鍼灸師 タケさんのところへ

背中や脚をほぐしてもらいました。



その後はジムでストレッチとゆったりスイム

ほぐされた後の脱力感で走るとか、バイクに乗るとか考えられませんでした。

スイムも蹴伸びと肩甲骨周りの可動範囲を確認した程度。

もう少し疲労を抜いたら、筋肉に刺激を入れていきます




本日の積上げ
スイム 700



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