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ハァハァスイム

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ちょっと仕事でバタバタ

佐渡まで怪しいのか?  と心配になりましたが、いまのところはまだ大丈夫


そして、今日は久しぶりに ハァハァスイムでもしようかと思ってジムへ

まずは、最近平日定番のスピニングバイクを60分

そのあと、いつものアップで キック(バタ足、ドルフィン)200m と 呼吸制限(4-3-5-2-コンビ)で500m

いよいよメインの 50mインターバル 20本

タイミングよく、チームメイトのピースさんが 土曜日のATCカップ用練習で 1500m1本を泳ぐとのこと

ピースさんが 5m手前に来たところでスタートして 逃げる感じでインターバル

52~53秒サークルで 20本

佐渡に向けて練習を開始して、初めてのハァハァスイムでした。

あとはクールダウンで、2000m終了

今の身体にはまだキツイ、インターバルスイムでした。



本日(木)の積上げ
スピニング 60分
スイム 2000

昨日(水)の積上げ
朝ラン 10kコース 10.2km




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[ 2015/08/06 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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