いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

ハァハァスイム

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ちょっと仕事でバタバタ

佐渡まで怪しいのか?  と心配になりましたが、いまのところはまだ大丈夫


そして、今日は久しぶりに ハァハァスイムでもしようかと思ってジムへ

まずは、最近平日定番のスピニングバイクを60分

そのあと、いつものアップで キック(バタ足、ドルフィン)200m と 呼吸制限(4-3-5-2-コンビ)で500m

いよいよメインの 50mインターバル 20本

タイミングよく、チームメイトのピースさんが 土曜日のATCカップ用練習で 1500m1本を泳ぐとのこと

ピースさんが 5m手前に来たところでスタートして 逃げる感じでインターバル

52~53秒サークルで 20本

佐渡に向けて練習を開始して、初めてのハァハァスイムでした。

あとはクールダウンで、2000m終了

今の身体にはまだキツイ、インターバルスイムでした。



本日(木)の積上げ
スピニング 60分
スイム 2000

昨日(水)の積上げ
朝ラン 10kコース 10.2km




ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!

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