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山は涼しい ・・・ですが、

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やっと定着してきた土曜日バイク

本日も山へ




山は涼しいですが・・・・・ キツイです。

疲れが抜けていないのか、呼吸筋が衰えてしまって復活できないのか。。。。

平坦ではなんとか戻った感じがしてますが、登りになるとまだまだって感じ



登り終わって水浴び場へ





頭から、肩から水を浴びて体温を下げて何とか生き返りました。

登り始めは心拍も2週間前より低めでしたが、キツさは一緒でしたね(笑)

暑さもあるのかな?

流石にドリンク&アイス補給が多くなりました。



家に帰ってシャワーを浴びて、クーラーをで身体を冷やしてからプールへ

プールで身体を冷やそうと思いましたが、逆に汗がダラダラ

結局、水風呂で身体を冷やして本日終了です。

あと1か月でどれだけ戻るかな?


本日の積上げ
バイク (半原峠-宮ケ瀬-厚木-横浜ー戸塚) 133km
スイム 900



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[ 2015/07/25 ] 練習記録 | TB(0) | CM(2)

佐渡はバイクの距離が10キロ長いので大変ですよね。
練習も暑くてきついでしょうが、やるしかありません。
頑張れ!
[ 2015/07/27 08:22 ] [ 編集 ]

Re: あつめしさん

佐渡は炎天下の190キロですから、この時期に身体を慣らしておかないと大変なんです。
未だロングライド翌日のランが走れるようになってませんが、ここはあと1ヶ月の練習でなんとかしたいですね。
スイムもそろそろ楽に泳げる状態に持っていかないと。
まぁ、焦らず身体と相談しながらスタートラインを目指します。
[ 2015/07/27 12:16 ] [ 編集 ]

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