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朝ランで調子の確認

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明日からは台風などの影響で雨の予報。

自分の場合、足首に問題があるためトレッドミルでのラン練習は少なくしてます。

そのため、今朝はどうしても走りたかったので朝ランを結構

やはり暑いです。

日曜日に比べれば、まだ良いかな⁇

ペダリングと同様に朝ランでの自分の測定ポイントがあります。

ここで使っているデータは、サブ4ペースでの心拍です。

距離は6キロとか10キロとかの違いがありますが、サブ4ペースを基準にするとこの程度の距離は誤差範囲です。

それよりも、天気や睡眠時間、疲れの抜け具合の方が顕著に心拍数に表れます。

コースもフラットだし、止まるところもないし比較がしやすいです。


昨年からGARMIN620や920を使って走ってますが、ここでのデータはまだまだ調子を分析するためのデータには使えていません。


そんな状況で今朝のランは、まだまだ心拍高め。

それでも日曜日の32kmウォーク効果か、以前よりは落ちてきました。


本日の積上げ
朝ラン 9.1km 5:38/km 150bpm




ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2015/07/15 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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