いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

腰痛には前モモストレッチ

Posted by いわっさん on   0 comments   0 trackback

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチって下さい!(^O^)/


流石にまともな練習が2日もできると身体中が痛いです。

筋肉痛はまだみたい。(明日か(笑))


特に腰痛が辛くて、宮古島の前週まで毎週のように診ていただいていた整体へ。

宮古島、五島のDNSと近況を報告し身体をほぐしてもらうと、原因が見えてきました。

前モモのストレッチ不足でした。

今朝も朝ランは止めて、その分ストレッチを念入りに。

腰も温かくなって、腰痛もかなり軽減。

ついでに肩甲骨周りやハムもストレッチして、何かとても健康的な気持ちになりました。
(効果は個人差があります!!((笑))




体型も生活リズムも変化して、いろいろと忘れていたことを少しずつ思い出してます。

週末はラフウォータースイム in 鎌倉

3キロのクラスに出場しますが、どうなることか?

ご迷惑をおかけしないように、今週はスイムの練習を頑張ります。






本日の積上げ
朝ストレッチ
夜スイム 1000(キック300 100x7)


ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!


スポンサーサイト

Post comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackback

trackbackURL:http://ganchan85.blog98.fc2.com/tb.php/1430-7786441d