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腰痛には前モモストレッチ

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチって下さい!(^O^)/


流石にまともな練習が2日もできると身体中が痛いです。

筋肉痛はまだみたい。(明日か(笑))


特に腰痛が辛くて、宮古島の前週まで毎週のように診ていただいていた整体へ。

宮古島、五島のDNSと近況を報告し身体をほぐしてもらうと、原因が見えてきました。

前モモのストレッチ不足でした。

今朝も朝ランは止めて、その分ストレッチを念入りに。

腰も温かくなって、腰痛もかなり軽減。

ついでに肩甲骨周りやハムもストレッチして、何かとても健康的な気持ちになりました。
(効果は個人差があります!!((笑))




体型も生活リズムも変化して、いろいろと忘れていたことを少しずつ思い出してます。

週末はラフウォータースイム in 鎌倉

3キロのクラスに出場しますが、どうなることか?

ご迷惑をおかけしないように、今週はスイムの練習を頑張ります。






本日の積上げ
朝ストレッチ
夜スイム 1000(キック300 100x7)


ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!


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[ 2015/06/29 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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