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少しずつ・・・

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチって下さい!(^O^)/


すこしずつ、生活のペースを戻してます。

平日は相変わらずの状況で家まで15分なのに午前様が当たり前の生活ですが、休日はなんとか1.5日は休めるようになってきました。

まずは体調を戻して、筋力を戻して。。。

体調は、ジョギングで把握できます。

自分は心拍計で管理

目安のペースと平均心拍で判断してます。

先週は 30分走れるレベルでしたが、本日は1時間に延びました。

先週末のバイク練習効果だと思ってます。


佐渡に向けていま何をやるべきなのかはわかってます。

身体と相談しながら 佐渡Aのスタートラインに向かいます



本日の積上げ
朝ラン 20.5キロ 6:43/km 146bpm (心拍は1時間までは+10bpm。後半は・・・)
スイム 2000 (キック300 100x7 50x20)


ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!


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[ 2015/06/27 ] 練習記録 | TB(0) | CM(2)

お久しぶりです。少しずつでも練習再開できるようになって、
よかったですね。
それにしても、職場と家が近いのも善し悪しですね。
[ 2015/06/27 21:33 ] [ 編集 ]

Re: Mayokohaさん

あと1か月は続きますが、なんとか練習はできる時間はありそうです。
職場が近いとウォーキングもできないので、体力が衰えるのも速いです。(泣)
[ 2015/06/28 22:50 ] [ 編集 ]

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