いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

少しずつ・・・

Posted by いわっさん on   2 comments   0 trackback

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すこしずつ、生活のペースを戻してます。

平日は相変わらずの状況で家まで15分なのに午前様が当たり前の生活ですが、休日はなんとか1.5日は休めるようになってきました。

まずは体調を戻して、筋力を戻して。。。

体調は、ジョギングで把握できます。

自分は心拍計で管理

目安のペースと平均心拍で判断してます。

先週は 30分走れるレベルでしたが、本日は1時間に延びました。

先週末のバイク練習効果だと思ってます。


佐渡に向けていま何をやるべきなのかはわかってます。

身体と相談しながら 佐渡Aのスタートラインに向かいます



本日の積上げ
朝ラン 20.5キロ 6:43/km 146bpm (心拍は1時間までは+10bpm。後半は・・・)
スイム 2000 (キック300 100x7 50x20)


ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!


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Comment

Mayokoha says... ""
お久しぶりです。少しずつでも練習再開できるようになって、
よかったですね。
それにしても、職場と家が近いのも善し悪しですね。
2015.06.27 21:33 | URL | #- [edit]
いわっさん says... "Re: Mayokohaさん"
あと1か月は続きますが、なんとか練習はできる時間はありそうです。
職場が近いとウォーキングもできないので、体力が衰えるのも速いです。(泣)
2015.06.28 22:50 | URL | #- [edit]

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