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トライアスリートっぽい練習できました。(笑)

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本日も仕事です

夕方からの出勤なので、午前中はしっかり練習。

本日も葉山で海練




LSDを実施したかったので、片道18.5キロを往復ランでの海練です

海練までのコースは山を3つ超える必要があります。


バラキンのランコースは、ハーフで山を4つ超えますが、海練までのコースは山を3つ超える必要があります。

バラキンのシミュレーションにちょうど良いコースです


最近のラン練習では、どうしてもスピードが上がって心拍トレーニングになっていたのでどうしてもLSDをやっておきたかったんです。

今日の海は南風の影響で、かなり波が高くブイも時々見失う状況でした。

こちらもブイの確認に最適な練習になりました。




本日の積上げ

戸塚-葉山  18.5km  6:37/km 138bpm
スイム 3000m 
葉山-戸塚  18.5km  6:30/km 143bpm



ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2015/05/04 ] 練習記録 | TB(0) | CM(4)

いい練習ですね。これだけ出来れば不安など無いでしょう。
バラキンのランコースの山はかなり厳しいのでしょうか。
前トラの隊長は山ではなく丘と言っていたような記憶があります。
[ 2015/05/05 08:17 ] [ 編集 ]

Re: あつめしさん

不安だらけです。
なんといってもバイクの練習量とスイムの練習量が少なすぎなんです。
宮古島に向かって練習量を落として、そのまま仕事にはまったので、持久筋力が圧倒的に落ちてます。
五島のランコースは、坂と山の中間くらいですね。
[ 2015/05/07 00:25 ] [ 編集 ]

「海の公園」でのOWSも良かったけど、やはり葉山参加したかったです。
追悼ランは本当に残念でした。
横鉄の方々の温かさを改めて感じつなげてくれた師匠に感謝です。
今日はバイク練に行かれたのでしょうね?
イベント?がひとまず終わりホッとしたと同時に疲れが出てます。
やっとパソコンに向かい、皆さんのブログを拝見してます。
鵞足炎は良くならずそのおかげで休んでます。
元気だけどブログも更新する気になれません。
機種変更したので操作もイマイチ?FBは見るだけですi-230
[ 2015/05/09 13:26 ] [ 編集 ]

Re: NEKOさん

葉山練習はしっかり泳げますしね。
追悼ランは、本当に残念でした。
いろいろな方にもお会いしたかったし・・・。
今度、ひとりで行ってきます。
NEKOさんには練習強度は不要!
ウォーキングでも、水中ウォーキングでも気持ちだけ前を向ける練習を是非実施してください。
それだけで、絶対に強くなれます。
来週の横浜大会は、なんとしても皆さんとお会いできるように頑張ります!!
[ 2015/05/09 23:07 ] [ 編集 ]

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