2017 09123456789101112131415161718192021222324252627282930312017 11

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

スピニング90分

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチって下さい!(^O^)/


今日は出張で 特急「ひたち」

東京・上野ラインの恩恵で 品川から特急に乗れる。




帰りは、上野で特急を下車し、こちらも東京・上野ライン経由の東海道線で 余裕で座れる

しかも、以前より安い。

JRの企業努力に感謝


乗り換え時間が短縮されて、早く帰ってこれたのジムへ

スピニングは インターバル

強度は 心拍数で管理し、 135bpmで負荷を上げ、150bpmで負荷を下げることを繰り返す。

最近の定番


スイムは、2日空いたので フォーミング中心

連続で泳げているときは、負荷を上げるが 間隔があいた(?)時は フォーミングを中心にしている

週末や来週は 天気に晴れマークなし。

宮古島に向けては、テーパー期に突入かな


本日の積上げ
朝の花見RUN 5kmくらい
スピニング 90分
スイム 1200(キック 400 100x8)




ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!


スポンサーサイト
[ 2015/04/02 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://ganchan85.blog98.fc2.com/tb.php/1406-fb62dc54














上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。