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宮古島1か月前のヤッソ

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今日は弔いライドの予定

でしたが、起きて外に出てみると 雨

天気予報ではくもりだったのに

雨雲レーダを見てみると 9:00ごろまで雨雲

ここでの怪我はしたくなかったので、バイクは自主練習に変更し、小机フィールドの個人利用日だったので

宮古島前の最後のスピード練習のヤッソ800

今日は 800-200 で 15本

タイム  315-311-315-312-316-315-316-315-315-313-321-325-324-323-321
心拍   160-171-173-175-175-175-174-175-175-173-174-173-173-174-175










800mを15本で揃ったタイムは、3:25。

先日の静岡マラソンのタイムが 3時間28分なので

このくらいが実力を知るインターバルと距離なのかもしれない。

明日も用事があるのでバイクは 朝一ライドのみ 

ロングライドができずに不安いっぱいです。



本日の積上げ
ヤッソ800(INT200) ジョグ込 18km 
スイム 1100 (キック500 100x5 100)



ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!


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[ 2015/03/21 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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